避暑计划册

热天不是不能出门，而是很多事被放在了最热的时段。「避暑计划册」帮你按一天里的避暑窗口，把户外、家务、采购、运动、接送、散步等事项排进更合适的时间，做完后再用体感反馈优化清凉值和下次安排。它不是天气预报，不是日记，也不是游玩攻略。

【今日】打开即可看到日期、今日清凉值，以及 07 点到 19 点的避暑时间轴。下方是今日安排，点进去就能执行。还没有事项时，点「开始编排」。也可以「重新编排今天」，把已有事项磁吸到更合适的窗口；或用昨天的计划生成今天的窗口编排。编排知识卡可随时查阅，例如什么是避暑窗口、为什么要提前调整时间。

【编排】先选活动类型：户外活动、运动、采购、家务、接送、散步、亲子活动、休闲或自定义。再选大概时间、持续时长和活动强度，点「完成，生成今日避暑编排」。已加入的事项可提前或延后 15 分钟，也可删除。

【清凉组合】提供午后降温、户外活动、运动降温、亲子避暑、晚间散步等组合。点「使用组合」即并入今日计划。也可以创建自己的清凉组合。

【执行与反馈】打开任务后可勾选执行清单。可从系统相册选图，或用系统相机拍下完成瞬间。点「本轮完成」后，选择刚才感觉：舒服、一般或很热，再选择接下来怎么调整：提前调整时间、减少户外时间、休息、饮水或降低活动强度。反馈完成后，今日清凉值会立刻更新。

【我的】查看夏季使用天数、舒适天数、常用组合、避暑规律和历史计划。点头像可从相册更换。设置里可切换浅色/深色、阅读用户协议与隐私政策、退出登录、注销账号或清除本机缓存。清除后计划、反馈、组合与照片不可恢复。