食餐记

食光记是一款陪你认真吃饭的饮食记录应用。它把每天的早餐、午餐和晚餐放在清晰的时间线上，让记录变成一种轻松而自然的生活习惯。你可以在用餐后写下食物名称、估算热量、份量和当下的感受，也可以只留下一个简单的关键词，不必为了完整而增加负担。每一条记录都属于你自己的饮食足迹，随时可以修改或删除，信息始终掌握在自己手里。

打开应用，今日三餐会把当天的状态放在最显眼的位置。早餐、午餐、晚餐分别拥有独立入口，已经完成的餐次会展示食物和热量，还没有记录的餐次则保留一个轻巧的添加入口。这样你不需要在复杂的菜单中寻找功能，也不用先做繁琐的设置，想起什么就记录什么。记录完成后，今日餐次、热量估算和三餐完成度会同步更新，帮助你快速了解今天的饮食节奏。

饮食记录页面适合回顾和整理。你可以按全部、早餐、午餐或晚餐筛选内容，也可以按日期查看一段时间里的饮食轨迹。每条记录都保留餐次、时间、备注和热量信息，浏览时一目了然。忙碌的日子里，哪怕只记下一碗面或一杯牛奶，也能为之后的回顾留下线索。编辑和删除入口保持直观，让维护记录像整理相册一样简单。

营养统计把零散的记录转化为容易理解的变化。近七天的餐次会以简洁的柱状图呈现，记录餐次、平均热量、完整天数和日均餐次也会同步汇总。统计不会对你进行评判，它更像一面温和的镜子，帮助你发现自己的规律：是否经常跳过早餐，哪几天吃得更完整，最近的记录是否逐渐稳定。随着数据积累，你会更容易找到适合自己的节奏，并为下一周做出更从容的安排。

我的档案用于保存与你相关的基础信息。你可以填写昵称、身高、体重、饮食目标以及偏好或忌口，目标可以是均衡饮食、控制热量、增肌塑形或规律三餐。资料只用于让应用的表达更贴近你的需求，不要求一次填写完整，也可以在任何时候调整。所有内容都保存在本机，换一种心情或生活状态时，随手更新即可。

食光记希望带来的不是压力，而是一种被看见的踏实感。它不要求你计算得绝对精确，也不要求每天都做到完美。一次真实的记录、一次对饥饱的留意、一次在忙碌中为自己留出的吃饭时间，都是值得肯定的照顾。把每一天的三餐交给食光记，你会在持续的回望中更了解自己的身体，也更愿意为下一顿饭做一个温柔的选择。好好吃饭，从记录开始；让每一束日常的光，都有属于自己的味道。