星眠手账

星眠手账是一款陪你认真观察睡眠并温柔整理夜晚生活的个人记录应用。它不要求你立刻拥有完美作息，也不会用复杂标准给每一次睡眠下结论，而是从最简单的一次记录开始，帮助你慢慢看见自己的休息节奏。每天醒来后，你可以写下昨晚的入睡时间和醒来时间，选择对睡眠质量的真实感受，标记清醒、平静、疲惫或充满活力的晨间状态，还可以补充运动、饮食、梦境以及任何可能影响睡眠的小事。跨越午夜的时间会被自然计算成完整时长，让记录过程轻松直接，也让每一个数字更符合真实夜晚。

当记录逐渐积累，散落的夜晚会在趋势分析中变得清晰。近七天适合快速回顾最近的生活节奏，近三十天则能帮助你观察更长阶段的变化。平均睡眠时长、目标达成情况、主观睡眠质量和作息规律度会集中呈现，每日时长柱状图能够直观看出哪些夜晚休息充足，哪些日子可能被忙碌打乱。质量分布会整理你对每晚睡眠的感受，阶段小结则根据已有记录提供平实易懂的观察。这里没有凭空生成的结论，所有变化都来自你亲手留下的数据，让回顾更可信，也更贴近你的真实生活。

睡眠并不只有时间和数字。许多值得留下的内容，藏在入睡前的心绪、醒来后的第一感受以及若隐若现的梦境里。睡眠日记为这些片段保留了一处安静空间。你可以为每篇日记选择心情，写下标题和正文，再用简短标签整理主题。想回看某段时期时，可以通过关键词搜索标题、内容或标签，也可以按平静、愉快、疲惫、焦虑和多梦等心情快速筛选。无论是一场记忆清晰的梦，一次难得的安稳入睡，还是某个辗转反侧的晚上，都能被完整收藏，成为理解自己的一条线索。

每个人需要的睡眠并不完全相同，星眠手账因此提供可自由调整的睡眠目标。你可以设置目标名称、每晚希望达到的时长、每周计划完成的天数，以及理想的入睡和起床时间。不同生活阶段可以建立不同目标，也可以暂时停用不再适合的计划。目标只用于帮助你衡量阶段状态，不会打扰日常生活。趋势页面会优先参考正在使用的目标计算达成情况，让标准始终掌握在你自己手中，而不是由应用替你决定。

在个人空间中，你可以查看累计记录数、总睡眠小时和日记数量，完善昵称、生日、性别及生活状态，也可以集中管理睡眠目标和本地内容。所有睡眠记录、日记、目标和个人资料都只保存在当前设备，不会上传你的私人内容。数据管理页面会清楚展示各类内容数量，并提供带有二次确认的整体清除能力。当你决定重新开始时，可以亲自完成整理；在此之前，每一份记录都安静地留在自己的设备里。

星眠手账希望成为一种没有压力的长期陪伴。偶尔漏记不会破坏什么，某晚睡得不好也不代表失败。真正有价值的是，在一段时间之后，你能够从连续记录中发现晚睡与疲惫的联系，了解哪些习惯让清晨更轻松，记住那些值得珍藏的梦和情绪，并找到更适合自己的休息方式。打开手账，写下一个夜晚，用一点点耐心换来对身体和生活更清楚的理解。愿每一次记录都让你更靠近安稳，也愿每一个清晨都能带着被好好照顾过的感觉开始。