基本信息
应用IDC6917591582524988222
包名cn.owen.kegeltracker
版本1.2.0
开发者李朋远
大小20 MB
价格免费
上架时间2025-12-23 17:36
更新时间2026-04-07 14:03
发布地区PS, AO, AF, IQ, BF, BI, BJ, BW, TD, CG …
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SDK / API Level 说明
- 最低SDK（minsdk）：12 — 应用运行所需的最低 HarmonyOS SDK 版本号
- 目标SDK（target_sdk）：12 — 应用编译时面向的目标 SDK 版本号
- API Level（min_hmos_api_level）：50000 — 应用要求的最低鸿蒙 API 级别（如 50000 = 5.0.0.0，50005 = 5.0.0.5，50101 = 5.0.1.1）
更新日志
1. 优化铃声长度，修复过长问题
2. 训练节奏升级：放松→夹紧阶段新增震动提醒
3. 夹紧过程支持柔和持续震动，无需紧盯屏幕，专注度拉满；可在设置中自由开关
4. 重磅支持后台静默训练，息屏也能持续练习；可在设置中自由开关
2. 训练节奏升级：放松→夹紧阶段新增震动提醒
3. 夹紧过程支持柔和持续震动，无需紧盯屏幕，专注度拉满；可在设置中自由开关
4. 重磅支持后台静默训练，息屏也能持续练习；可在设置中自由开关
应用介绍
久坐上班族的你，是不是常常腰酸尿频、小腹突出，却找不到问题根源？
产后妈妈的你，是否还在为漏尿、盆底松弛而烦恼，渴望安全高效的修复方案？
中老年朋友的你，是否被盆腔下坠、排尿不畅等问题困扰，影响生活质量？
盆底肌是人体 “隐形的核心支架”，它支撑着盆腔器官，关联泌尿健康、体态美观甚至生活质量 ——25 岁后肌肉会自然松弛，加上久坐、生育、年龄增长等因素，漏尿、腰酸、盆腔下坠感等问题会接踵而至！而凯格尔运动，正是公认的预防和改善盆底功能障碍的 “黄金运动”，男女老少都需要重视！
但盲目锻炼不仅无效，还可能因发力错误加重肌肉紧张！「夹了么」—— 专为全人群打造的专业凯格尔运动训练 APP，帮你告别误区，科学练出紧致盆底肌！我们联合运动康复专家设计分阶课程，从新手 “发力感知训练” 到进阶 “耐力强化训练”，覆盖产后修复、久坐保健、中老年强化等全场景需求；全程引导 + 动画演示，精准把控 “收缩 - 保持 - 放松” 节奏，帮你快速找到盆底肌发力点，避免腹部、大腿代偿发力。
「夹了么」采用简洁干净的 UI 设计，界面清爽无广告，操作简单易上手；支持碎片化时间训练，通勤、办公、居家随时随地开启 5 分钟高效锻炼；搭配训练打卡，直观记录肌力提升轨迹，让每一次努力都有迹可循。
无需器械、无需专业知识，「夹了么」陪你用科学的方式，唤醒盆底肌活力，守护内在健康！
产后妈妈的你，是否还在为漏尿、盆底松弛而烦恼，渴望安全高效的修复方案？
中老年朋友的你，是否被盆腔下坠、排尿不畅等问题困扰，影响生活质量？
盆底肌是人体 “隐形的核心支架”，它支撑着盆腔器官，关联泌尿健康、体态美观甚至生活质量 ——25 岁后肌肉会自然松弛，加上久坐、生育、年龄增长等因素，漏尿、腰酸、盆腔下坠感等问题会接踵而至！而凯格尔运动，正是公认的预防和改善盆底功能障碍的 “黄金运动”，男女老少都需要重视！
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