规律作息打卡

规律作息打卡把每日作息表、全天打卡与晚间复盘连在一起：选官方模板走晨间确认、全天打卡、晚间复盘三步，起床就寝可填实际时间并与计划对比得建议，让稳定节律贯穿每一天。
一、作息节律 + 全天打卡
节律页提供极简三项、学生作息、上班族与调整早睡等模板，逐项完成打卡并查看24小时时间轴与成就进度；规律天数、起床就寝规律度与趋势图可在统计页查看。适合备考、上班族与想调整早睡的人群。
二、决策训练 + 提醒震动
决策页演练熬夜刷手机、赖床、周末放纵等场景，即时评分并解锁减光放手机、5分钟规则等锦囊；提醒设置支持就寝起床窗口、周末顺延、午休睡前闹钟与防熬夜锁定，到点震动提醒。
三、界面与体验
底部 节律 / 复盘 / 决策 / 我的 分区清楚；复盘页看本周规律、平均完成与每日日报。更适合：作息混乱想重建节奏、睡前容易纠结的用户——模板选好，打卡开记。