跑前定速

报名了 10 公里或半马，却不知道每公里该跑多快？跑前定速帮你把目标用时拆成每一公里的配速，比赛时心里有数。

【配速换算】
距离、用时、配速三项填两项，立刻算出第三项。同时给出每公里和每英里配速、时速，以及 100 米到 1000 米的跑道圈速，适合操场训练对表。内置 1 公里到全程马拉松常用距离，也可以自定义距离。

【分段计划】
输入比赛距离和目标用时，生成逐公里（或逐英里）的分段配速表，列出本段配速、本段用时和累计时间，并显示前半程与后半程用时。可选匀速、后程加速、前快后稳三种策略，首末配速差 1% 到 8% 可调。计划可以命名保存，赛前随时调出。

【成绩与预测】
记录比赛或测试跑成绩，自动标出各距离最好成绩。选中一条成绩，用 Riegel 公式和跑力（VDOT）两种方法预测 5 公里、10 公里、半马、全马的完赛时间，并给出轻松跑、马拉松配速、乳酸阈跑、间歇跑、重复跑五类训练配速。

【本机保存】
不联网、不需要账号，计划和成绩只保存在本机。支持公里/英里切换、浅色与深色外观，手机和平板都有适配布局。

说明：预测和训练配速依据公开公式估算，仅作训练参考。