运动健身打卡

运动健身打卡把计划训练与数据统计连在一起：首页看今日组数、消耗与连续天数，选胸部、下肢、背部、燃脂或恢复计划，智能私教记重量次数与RPE，练完归档写入历史，让每次训练有凭有据。
一、智能私教 + 训练计划
训练页力量模式记录重量、次数与RPE并估算1RM，组间休息倒计时；有氧支持跑步、骑行、椭圆机正计时，拉伸带倒计时恢复。内置多种计划，也可自定义，适合健身房与居家训练。
二、统计成就 + 训练指南
统计页有周热力图、成就墙、连续与累计组数、累计负重与训练时长及近7日综合训练量得分；今日挑战目标随训练指南中所选周次（到场/闭环/记录）变化；训练指南含实用建议、场景示例与一周节奏安排。
三、界面与体验
底部 首页 / 训练 / 统计 / 我的 分区清楚；首页一键开始训练，力量、有氧、拉伸模式随时切换。更适合：想同时练力量有氧拉伸、认真记录每组强度的健身爱好者——选计划，开练记组。