戒瘾助手

戒瘾助手，是一款以虚拟养成和趣味化应急为核心的多类型戒瘾应用。不同于传统打卡工具，我们以"种花养成、趣味转盘、情绪分析"为设计理念，支持戒烟、戒酒、戒游戏、戒手机、戒甜食等多种瘾症，把每一天的坚持变成花园中生长的植物，让戒瘾不再是苦行而是一场成长游戏。

成长花园养成：每天签到即为花园浇水，5种植物从种子到结果需要21天持续照料。连续3天不浇水植物会枯萎，收获越多花园等级越高。把抽象的坚持变成可见的生命成长，断签的代价不再只是数字归零。

替代方案转盘：冲动来袭时转一转！12种科学替代活动随机抽取，从"握冰块10秒"到"出去走走5分钟"。用了觉得有效就打分，系统自动学习你的偏好，越用越懂你需要什么。

情绪时钟：24小时情绪可视化追踪，用颜色和大小标记每个时段的情绪状态。自动分析哪些时间段是你的"危险时刻"、哪些是"安全港湾"，帮你提前部署应对策略。

破戒急救站：不小心破戒了？不批判、不清零，而是温柔地引导你梳理触发因素、总结教训、选择是否重新计时。每一次跌倒都是学习，不是失败。

自救卡牌包：40张应对策略卡分五大类别（身体、心理、转移、社交、替代），每张卡都是一个即刻可用的3分钟方法。支持收藏、使用计时和效果评分，逐渐筛选出最适合你的王牌方案。

戒瘾助手，用花园见证成长，用转盘对抗冲动，用数据发现规律。每坚持一天，花园里就多一分生机。