愈岸心理驿站

情绪起伏时想慢慢靠岸？「愈岸心理驿站」是情绪自助工具，支持靠岸仪式、灯下锦囊、航线练习与潮汐复盘。
愈岸心理驿站具体功能如下：
靠岸仪式：选情绪与潮位一键记入灯塔，展开日志查看今日潮位。
灯下锦囊：按焦虑、低落、失眠等分类浏览疗愈短句与呼吸技巧，支持翻卡与自建锦囊。
航线练习：本周航线打卡，灯塔三束光含呼吸引导、渐进放松与短时正念，另有灯下心愿便签。
潮汐复盘：潮位图、值班日历、港湾分布与自测，展示岸边洞察与港湾小结。
呼吸引导：多种呼吸工法可选，定时跟着灯束完成练习。
从靠岸记录到潮汐复盘，用愈岸驿站陪伴自我觉察。
本应用提供的自测与结果解读仅供自我觉察参考，不能替代专业心理咨询或医学诊断。请按说明书使用。