心灯

修复了若干问题；优化了 UI 界面；

心灯是你的日常 AI 心理教练。工作压力、关系困扰、睡前停不下来的念头，都可以随时跟 AI 教练昼昼聊聊。它陪你把发生的事、情绪和想法分开理清，再推荐一个此刻就能做的小练习。
思维日记等练习借鉴认知行为疗法（CBT）的方法：留意反复出现的想法，试着换个角度看，再做一点小小的改变。
【AI 心理教练对话】
打字、语音都可以，也能像打电话一样直接和昼昼聊。说不清也没关系，从一件具体的小事开始就行，下次打开接着聊。
【呼吸与冥想】
多种呼吸模板，选好时长跟着节奏练；冥想课程跟随音频练习，帮你先慢下来。
【思维日记】
按模板写下经历和想法，看清想法、情绪与行为之间的联系。卡住时有提示和示例。
【疗愈计划】
围绕睡眠、压力或关系，安排几天的练习。每天打开当天任务，按自己的节奏完成，随时查看进度。
【情景练习】
从具体生活场景出发，练习表达感受、梳理选择，为现实中的下一步做准备。
【记录与回顾】
记下心情和发生的事，按日期回看；在旅程里查看统计和成长时间线，AI 日报帮你把日常记录整理成观察。
【更多陪伴】
动物来信会回应你写下的日常；情绪工具箱里有应对当下情绪的短练习；心理课程按天学习，一次学一点。
【可选智能指环】
连接智能指环，可在心灯查看心率、HRV 和睡眠趋势，结合自己的心情与作息，了解近期的身体变化。
【隐私】
日记正文不向第三方开放；身体数据默认仅本人可见，设备可随时断开或解绑。