吨吨吨

【应用详细介绍】
你是不是也这样：忙起来忘了喝水，到晚上才想起来今天好像没喝几杯？或者想控制体重，却不知道一杯奶茶、一顿饭大概有多少热量？「吨吨吨」就是帮你解决这些日常小事的——不用注册账号，打开就能用，记录都留在自己手机里。

【适合谁用】
· 想养成喝水习惯，但不想用太复杂的健康 App
· 需要简单记录每天喝了多少水，偶尔看看这周有没有进步
· 吃饭、喝奶茶时想大致了解热量，做个参考
· 在意隐私，不希望喝水、体重等数据上传到云端

【你可以这样用】
一、记录喝水
打开 App，在「今日」页点一下饮品图标就能记一笔：白水、茶、奶茶、咖啡、牛奶、果汁等 7 种常见饮品都准备好了。屏幕中间的圆环会显示你今天喝了多少、离目标还差多少——喝得越多，圆环颜色会从红慢慢过渡到橙、绿、蓝，进度一眼能看懂。记错了可以删单条，想清空今天也可以点「重置」。
二、查看统计
切到「统计分析」，用日历翻以前某天的记录；柱状图能看到最近 7 天每天喝了多少，方便对照自己的习惯。达标了会提示，没达标也能知道差多少。
三、算热量、看摄入
底部「计算器」里可以：
· 按早餐、午餐、晚餐选食物，点加减份数，自动加总这顿吃了多少千卡；食物种类不够可以自己新增、修改或删除
· 选奶茶、调糖度/冰度/加料，估算一杯大概多少热量
· 看「摄入统计」，回顾最近几天三餐分别摄入了多少
· 用 BMI 计算器输入身高体重，查看指数和体型参考（仅供参考，不能替代医疗建议）
四、设置提醒
在设置里可以改每日目标水量、默认杯量。同意隐私政策后，可开启喝水提醒：到点若还没喝够，会收到通知提醒你补一杯（可在系统设置里关闭通知）。