眠夏

首页——打开应用先看到一句时段问候，下方是今日陪伴卡片记录今晚已经陪伴的仪式分钟、次数和呼吸练习时长；中间有四个快捷入口，分别是仪式、呼吸、日记和探索；下方展示本周仪式或呼吸的时长柱状图，帮助你看见坚持的痕迹，再往下是最近的陪伴记录和每日一句。

仪式——把原来的冥想改造成睡前仪式，可以横向滑动在漂浮入眠、哄睡曲、平复心绪、晨曦微醒、暮色安神、茧眠这些睡前场景中切换，每个场景下都有一组推荐仪式，也可以筛选只看收藏，点 + 可以创建一个属于自己的睡前仪式。

呼吸——提供几种助眠呼吸模式，包括安抚呼吸、478 安眠呼吸、深度腹式呼吸和微风呼吸，每个模式都标注了吸、屏、呼的节奏时长，选好模式并设定 1 / 3 / 5 分钟后点击开始，屏幕上的圆会随节奏一吸一呼地放大缩小，结束时自动记录。

日记——分为陪伴记录、睡眠日记和数据统计三个栏目，陪伴记录里能看到每一次仪式的场景、时长和入眠质量评分；睡眠日记里记录每晚的入睡感受和写下的话；数据统计里汇总了仪式总分钟、呼吸总分钟、连续陪伴的夜晚数、本周时长柱状图和入睡感受的分布。