精力管理

还在靠感觉判断"今天状态好不好"？

精力总是不济，却找不到原因？情绪时好时坏，无法掌控？

「精力管理」基于张遇升精力管理理论，科学追踪你的每日能量状态

1.四维精准评估
基于张遇升精力管理金字塔模型，从体能、情绪、专注力、意义感四个维度全面评估每日精力状态，告别模糊的感觉，真正了解自己的能量来源。

2.体能追踪
记录睡眠时长、睡眠质量、运动状态、饮食习惯，量化身体恢复程度。科学数据告诉你，昨天的睡眠够不够，今天的运动量是否达标。

3.情绪记录
开心、平静、低落、烦躁、焦虑——五档情绪即时打卡。了解情绪波动规律，识别压力来源，不再被情绪牵着走。

4.专注力可视化
专注时长、专注度评分、分心次数追踪。量化你的深度工作能力，找到最佳专注时段。

5.意义感成就
今日重点目标、成就感评分、成就事件记录。让每天都有目标感，不再浑浑噩噩。

6.统计分析洞察
本周打卡概览、平均睡眠统计、运动天数统计。基于数据给出个性化建议，告诉你哪里可以做得更好。