普拉提训练

1. 首页训练概览与能力分析
首页直观展示今日训练状态、周训练目标完成进度，同时呈现核心、柔韧、平衡、体态、呼吸、力量等普拉提核心能力的分析，帮你清晰定位自身水平，规划训练方向。
支持按周追踪训练连续性，养成规律训练的习惯。
2. 分类型训练计划
提供热身、技术、体能、综合等多类训练方案，覆盖普拉提热身、核心入门等从入门到进阶的训练内容，每套方案标注时长、消耗、阶段等信息，支持一键开启练习，适配不同训练阶段与需求。
3. 训练日历与数据记录
训练日历：可视化记录每日训练完成情况，直观追踪月度训练轨迹，帮你清晰掌握训练节奏。
训练数据：自动汇总总训练次数、总时长、总消耗等信息，支持按时间维度筛选，全面回顾训练历程，见证每一次进步。
4. 成就激励系统
设置练习、坚持、技术专项、特殊四大类成就体系，通过解锁各类训练勋章，记录训练成长历程，激励用户持续练习，增强普拉提训练的成就感。