网球训练帮手

1. 首页训练概览
直观展示今日推荐训练内容，聚合网球热身、入门、步法特训、发接对抗等不同时长、不同技术方向的课程，同步呈现当前训练周期与训练数据，快速开启每日训练。
2. 分维度科学训练计划
提供热身、基础、发球、战术等多维度训练方案，覆盖网球热身、正手 / 反手基础、发接对抗等完整训练内容。每套课程标注训练时长、消耗与训练环节，适配不同水平的训练需求，循序渐进提升网球能力。
3. 分阶段训练管理
按阶段分类整理全部训练计划，支持按技术方向筛选，按需选择对应训练内容，清晰规划训练路径。
4. 训练日历与数据记录
提供训练日历与记录功能，完整记录每一次训练，支持按日期查看训练进度，直观呈现运动成果，帮助科学规划训练、追踪成长。