篮谱

篮谱是一款专为篮球爱好者打造的实用工具应用，适合业余球员、校队成员以及热爱篮球的自学者使用。

【知识库】
涵盖投篮技巧、运球训练、战术分析、比赛规则四大核心板块精选文章。内容从基础动作拆解到实战思路解读，包括投篮弧度与出手节奏、弱手强化训练、挡拆掩护设置、区域联防破解、常见违例判定、加时赛规则等，帮助你在场下系统补足篮球认知。

【工具箱】
内置 8 款一键计算工具，覆盖训练规划与比赛分析的常见场景：
- 投篮训练配比：根据总出手次数拆分热身、中投、三分训练量
- 运球节奏建议：按训练时长输出控球、变向、脚步的时间分配
- 摸高估算：结合站立摸高与垂直起跳，估算封盖与篮板覆盖上限
- 犯规提醒：按节次和犯规数给出上场风险等级提示
- 回合效率：快速查看进攻效率所在区间
- 心率区间参考：按年龄推算有氧与无氧训练的心率范围
- 恢复时间建议：根据训练强度和时长给出拉伸与补水建议
- 战术速记：按场景生成站位与阅读提示，方便临场参考

【训练记录】
支持新建和编辑训练记录，记录每次训练的日期、类别、时长与备注，方便随时回顾训练历程、追踪成长轨迹。

【界面设计】
采用复古球星卡册视觉风格，支持跟随系统、深色、浅色三种主题切换，在不同光线环境下均保持舒适的阅读体验。