健身组间计时

力量训练、HIIT 间歇练起来，组间休息总怕超时或不够？「健身组间计时」是你的训练节奏好帮手，主打「方案库选练 + 组间倒计时 + 数据回顾」，帮你把每一组练得更稳、更专注。

健身组间计时具体功能如下：
**工作台开练，进度可视**：首页展示当前训练计时与今日进度，支持继续、查看详情；快捷入口直达方案库、训练数据、健身知识与账户设置，一键开练不绕路。

**方案库丰富，模板任选**：内置 HIIT 燃脂、Tabata 波比跳、俯卧撑、力量 5×5、平板支撑等 17 套方案，可按动作或名称搜索，也可自定义新建训练模板。

**组间计时，全屏沉浸**：训练页显示当前组次与剩余时间，支持暂停、继续、重置与全屏训练模式；可开启桌面卡片优先展示，组间休息节奏清晰可控。

**数据与知识，练后复盘**：「数据」板块汇总完成次数、累计与平均时长，历史记录按日归档并可导出；「健身知识」提供热身、训练频率、渐进超负荷等干货，随时查阅。

用方案、计时、数据与知识四大模块，让组间休息更科学、训练更专注。

请根据自身情况合理安排训练强度，如有不适请及时停止并咨询专业人士。