PlusOne加一教练

• 力量训练总结升级，回顾亮点动作、改进建议、训练节奏与心率变化
• 新增整场训练与单个动作的主观用力程度（RPE）记录，智能进阶结合训练感受提供重量建议
• 支持一天多次力量训练，每次训练分别记录与回顾
• 新增动作笔记，可保存文字、图片和视频链接，留给下次训练参考
教练们在不断进步，你也要不要再加一次训练。

健身房练还是在家练，计划都给你排好。

PlusOne 是一个干净、不吵的训练计划 App：告诉它你的目标、在哪练、有哪些器械，
它把每天练什么、用多重、休息多久都排好。跟练界面像个播放器，做完一组点一下就行。
没有广告，没有社区，功能不多但都是你会用的。

【跟练像个播放器】
动作一个个排好，底下是"播放列表"，做完一组点一下，自动跳到下一组、自动开始计时。
练的时候不用想，跟着走就行。

【每个动作都有真人示范】
不是线条小人，是真人动作图，练到哪块肌肉直接标在身上。

【健身房、居家，各存一套】
健身房有什么、家里只有一对哑铃、出差酒店什么都没有——各存一套器械配置，
生成的计划只出你真能做的动作。器械被占了，一键换平替。

【今天想练就今天练】
计划排好了，但不绑架你。临时想换个部位、时间不够想缩短、今天状态好想加一个动作——都行。

【练了多少看得见】
六维肌力画像告诉你哪个部位落下了，打卡日历记录每一次坚持。用数据说话。

【为女性优化的算法】
不是简单降低难度，而是真正按女性的生理特点调整动作选择、强度递进和恢复安排。

【会绕开你的伤】
膝盖不好、腰伤过、肩袖疼——告诉它，它就不会给你排那些动作，而是换成你能做的平替。
不是简单删掉，是找到替代方案。

【嘉嘉和伊伊】
两位手机教练全程陪着。练完自动总结这次的表现，下个周期的计划也由它们排好。

PlusOne，在训练的道路上，永远加一。