爱上羽毛球

爱上羽毛球 更新说明
从 1.0.1 到 1.0.13，我们做了很多事。这一版是真正的日常训练伙伴，不再是只看课的电子书了。
训练不再是"看完就走"
1.今日训练推荐
打开应用就知道今天该练什么。系统根据你哪个模块最薄弱，自动推荐训练内容。选好时长和手感，一键记一场球，再也不用自己翻来翻去找课。
2.上场计时器
热身 3 分钟、多球 40 秒打 20 秒休、体能循环、对打计时——四种模式，工作和休息交替倒计时，换节振动提醒，练完自动记进下场记录。以前只能靠手机计时器凑合，现在不用切应用了。
3.7 天新手起步计划
从没摸过球拍也没关系。7 天计划每天 15-25 分钟，带安全检查和推荐课程。第一天学会安全上场，第六天就能连续对打。每一步都写清楚练什么、注意什么，不会一上来就懵。
4.收藏课单
看到想练的课，点个收藏。「我的课单」里一翻就到，不用每次都找。
5.逐步骤视频
每个动作步骤从静态幻灯片升级为逐帧视频播放。动作顺序、发力时机、关键位置，一帧一帧看清，不用脑补。32 门课、130 个步骤的视频随包下发，离线也能看。

国务院《全民健身计划（2021—2025年）》提出"广泛开展全民健身赛事活动"，党的二十大报告强调"加快建设体育强国"——羽毛球作为中国参与人数最多的运动之一，正是全民健身战略的重要载体。

「爱上羽毛球」响应国家号召，致力于让更多人科学、安全地参与羽毛球运动。应用覆盖从零基础认知到进阶技术提升的完整学习路径：7大训练模块、28门课程、100余个分镜步骤，配合AI姿态分析与鹰眼轨迹追踪，帮助每一位球友找到适合自己的训练节奏。

无论你是第一次拿起球拍，还是希望突破技术瓶颈，这里都有属于你的进步路径。让运动成为习惯，让健康融入生活——爱上羽毛球，从第一拍开始。