简康记录本

简康记录本是一款面向个人日常健康管理的本地记录应用，帮助你把分散的身体指标和生活情况整理成便于回顾的健康记录。应用围绕“记录、查看、统计、了解”四个日常需求展开，可用于保存血压、血糖、心率、体重、体温、睡眠、运动和饮水等信息。你可以根据实际测量结果选择对应类型，填写数值、日期、时间和备注，让每次记录保留必要的背景信息，方便日后查看个人变化。
在记录血压时，可以分别填写收缩压和舒张压；记录血糖时，可以补充空腹、餐前、餐后或睡前等测量场景；记录睡眠时，可以选择睡眠质量；记录运动时，可以标注步行、跑步、骑行、游泳、力量训练、球类或其他运动类型。其他记录也会按照对应单位进行填写，例如心率使用次/分、体重使用千克、体温使用摄氏度、运动使用分钟、饮水使用毫升。应用会对输入内容进行基础范围检查，减少遗漏或明显不合理的输入。备注区域可用于补充饮食、运动、睡眠、身体感受等情况，但不会强制要求填写。
今日页面集中展示当天已经保存的健康记录，并提供不同健康指标的快捷入口。完成记录后，可以在今日概览中查看记录时间、测量场景和对应数值，也可以直接进入编辑页面修改内容。近七天记录数量会同步显示，帮助你了解近期的记录情况。应用不会自动生成健康数据，所有健康记录均由你根据自己的实际情况主动填写。
健康记录页面会按照日期对内容进行整理，并按照时间倒序展示。你可以查看全部记录，也可以单独筛选血压、血糖、心率、体重、体温、睡眠、运动或饮水记录。每条记录都会显示类型、时间、测量结果、场景和备注摘要。点击记录即可进入独立的编辑页面，对数值、类型、日期、时间、场景或备注进行修改。对于不再需要的内容，可以在编辑页面执行删除操作，删除前应用会再次确认，避免因误触直接丢失记录。
健康趋势页面会根据已经保存的数据生成简明统计内容。你可以选择不同健康指标，并按近七天、近三十天或全部记录进行查看。页面会展示所选时间范围内的最新数据、记录数量、最高值、最低值和平均值，同时通过柱状图呈现近期数值变化。血压记录还会单独计算舒张压平均值。近七天记录频率区域会按天显示记录次数，让你能够结合记录时间观察自己的记录习惯。统计结果来自你在应用内填写的数据，主要用于个人回顾和趋势观察，不作为疾病诊断、治疗决定或医疗结论。
应用内设有健康知识内容，涵盖家庭血压记录、血糖测量场景、静息心率、睡眠情况、体重变化、体温测量、运动习惯以及健康记录方法等主题。知识内容可以按照指标解读、记录方法和生活方式进行分类查看，也可以通过关键词搜索。每篇内容会说明常见的记录条件、需要补充的信息以及值得留意的情况，帮助你理解为什么相同指标需要保持相近的测量时间、姿势、设备或生活条件。相关内容用于一般健康科普，不能替代医务人员提供的诊断、治疗或个体化建议。出现持续异常数据或明显身体不适时，应及时咨询医务人员。
健康中的个人记录保存在当前设备的应用存储空间内，应用没有账号注册、云端同步和网络上传功能。你可以在数据管理区域查看记录总数、已使用的记录类型数量和实际记录天数，也可以将现有记录整理为JSON格式的备份文本并复制到剪贴板，自行保存到合适的位置。需要重新整理数据时，可以清空本机中的全部健康记录，执行前会显示记录数量并要求再次确认。清空后的记录无法在应用内恢复，因此建议在卸载应用、清除应用数据或更换设备前，根据自己的需要保存备份文本。
健康手账希望为日常健康记录提供一个清晰、安静的整理空间。它不替你判断身体状况，也不会根据单次数据给出诊断，而是把你主动填写的信息按照日期、类型和时间整理起来，并通过统计和知识