筷力

筷力是一款围绕筷拔知识学习、日常训练记录和个人计划管理设计的移动应用，适合希望了解筷拔规则、掌握基础练习方法以及整理训练过程的用户使用。应用以清晰、易读的方式呈现筷拔相关内容，并通过记录、统计、收藏和计划等功能，帮助用户形成适合自己的学习与练习节奏。
在知识板块中，筷力提供筷拔入门、基础规则、动作技巧、安全事项和文化认识等分类内容。用户可以了解筷拔的基本形式、活动价值、参与原则、开始与胜负判定方式，以及练习前需要共同确认的规则。对于刚接触筷拔的用户，应用整理了热身、握持、低强度练习和练后记录等内容，便于从基础环节开始认识这项活动。对于已经有一定体验的用户，还可以阅读稳定握持、整体发力、呼吸节奏、训练负荷和恢复安排等知识。
知识页面支持按分类浏览，也可以通过关键词搜索标题、简介和正文内容。每篇文章都有独立的详情页面，正文按照不同主题分段展示，方便用户集中阅读。遇到希望保留的内容时，可以将文章加入收藏，之后从“我的收藏”中快速查看，也可以随时取消收藏。知识内容包含必要的安全提示，提醒用户在参与前检查器材与场地，并在出现疼痛、麻木、肿胀或动作失控等情况时停止活动。应用中的内容用于知识参考，不能替代医疗诊断或专业医疗建议。
筷力提供独立的训练记录功能。完成一次练习后，用户可以记录训练日期、训练类型、持续时间、训练轮次、主观强度和个人感受。训练类型包括基础练习、对抗练习、握力训练和技巧训练，主观强度可以选择轻松、适中或较强。训练感受为选填内容，可以用于记录动作状态、身体感受以及后续需要调整的地方。已经保存的记录可以进入独立页面修改，也可以在确认后删除。
训练记录页面会根据用户实际保存的数据展示累计训练分钟数、训练次数和平均强度，并用简洁的柱状图呈现最近七天的训练时长。用户可以按训练类型筛选历史记录，查看不同练习内容的完成情况。首页还会展示累计训练次数、累计分钟数、本周完成次数和近期训练记录，让用户打开应用后能够快速了解自己的使用情况。应用初始不预置训练记录，所有统计结果均来自用户自行填写的数据。
除了单次记录，筷力还提供训练计划管理。用户可以在独立页面创建计划，设置计划名称、Emoji 图标、训练类型、目标次数、单次训练时长和计划说明。计划建立后，可以在计划列表中查看当前完成次数、目标次数和完成比例。每完成一次计划内容，用户可以主动更新一次进度；达到目标次数后，计划会显示为已完成。计划名称、训练类型、目标次数、单次时长和说明都可以继续编辑，不再需要的计划也可以删除。
首页集中提供常用功能入口，用户可以快速新增训练记录、管理训练计划、浏览筷拔知识或查看收藏内容。首页的“今日一读”会从现有知识内容中展示一篇文章，方便利用零散时间阅读。近期训练区域则呈现最近保存的记录，包括训练类型、日期、时长和强度，点击后可以进入相应的编辑页面。
在个人页面中，用户可以设置昵称、筷拔阶段和个人介绍。筷拔阶段包括初识筷拔、基础练习者、稳定进阶者和技巧探索者，用户可以根据当前情况自行选择。个人页面还会汇总训练次数、累计分钟、收藏数量和计划数量，并提供训练计划、知识收藏、数据管理和应用介绍等入口。
筷力的个人业务数据保存在当前设备本地，包括训练记录、训练计划、收藏状态和个人资料。用户可以在数据管理页面查看各类数据的数量，也可以将本地数据整理为JSON文本并复制到系统剪贴板，用于自行留存。需要重新开始使用时，可以在确认后清空全部本地业务数据；清空操作不会删除应用内置的筷拔知识文章。应用不要求用户上传训练内容，设备或应用数据被清理后，本地保存的信息可能无法恢复，因此建议用户根据需要主动保留数据副本。
筷力采用绿色主题和适合移动设备阅读的页面布局，主要操作使用清晰的文字与Emoji图标表达。新增和编辑操作均使用独立页面完成，减少填写过程中因页面切换造成的信息丢失。无论是初次了解筷拔，还是希望持续整理个人练习过程，用户都可以通过知识阅读、训练记录、数据统计、文章收藏和计划管理，建立一份属于自己的本地筷拔资料。