粒感日记

粒感日记是一款面向个人日常使用的补剂摄入记录应用，适合希望把“吃了什么、什么时候吃、当时状态怎样”放在一起整理的用户。应用以本地记录为核心，围绕补剂库、摄入日记、执行计划、趋势查看、周复盘和个人档案六个部分展开，帮助你把分散的补充信息收拢到同一处，减少只记补剂名称、不记当时感受，或只记体感、不清楚摄入背景的情况。打开应用后，你可以先建立自己的补剂库，录入常用补剂的名称、类别、日常剂量、单位、库存天数、建议时段、适合场景、注意点和当前状态。整理好补剂信息后，后续新增记录时可以直接选取已有项目，录入过程更顺手，也方便长期维护自己的日常补充清单。
在日记记录方面，应用支持新增和编辑摄入记录。每一条记录都可以填写补剂、日期、时间、剂量、单位、摄入时段、心情分、精力分以及备注内容，让一次摄入不只是停留在“已吃过”这一层面，而是能够和当天的主观感受一起保留下来。首页提供今天、近7天和全 部记录的筛选方式，便于你按时间范围回看近期执行情况；同时也会显示今日记录数、进行中计划数、补剂总数、活跃天数和今日完成率，帮助你从日常使用角度快速了解当前状态。应用内还提供低库存展示，能够把库存天数较少的补剂集中呈现，便于你在查看记录时顺手关注补充节奏是否会因为库存不足而中断。
如果你平时有固定的补充安排，应用还可以用计划页帮助你整理执行节奏。你可以按自己的习惯创建计划名称，设置晨间、午间、傍晚或夜间等时段，选择需要关联的补剂，勾选执行日期，填写计划目标和补充说明，并按实际情况启用或暂停。计划列表会直观展示每个计划对应的时段、频率、强度和关联补剂，适合把工作日安排、训练恢复安排或阶段性补充安排拆分开管理。这样在记录页面回看时，你不仅能看到单次摄入，也能结合自己的长期节奏理解执行是否稳定。