零烟

零烟是一款面向有戒烟意愿人群的健康管理工具，旨在帮助用户记录戒烟过程、追踪健康变化、建立坚持动力，用数据与陪伴支持每一段无烟旅程。

在戒烟计划功能中，用户可以选择"立即戒烟"或"逐步减少"两种方式，设定开始日期并写下戒烟理由与自我激励语。计划创建后，首页仪表盘会实时展示已戒烟天数、少抽烟数量、已节省金额及成功抵抗烟瘾的次数，让每一份坚持都有据可查。

烟瘾来袭时，用户可以通过烟瘾记录功能快速登记触发原因（如压力、社交、无聊、饭后等八种常见场景），并对强烈程度进行1至10分的评估，同时写下自己的抵抗方式。这些记录会形成本周烟瘾趋势图，帮助用户识别烟瘾规律，更有针对性地应对。当烟瘾强烈时，呼吸练习功能提供4-7-8呼吸法引导，通过吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒的节奏帮助用户平复情绪，练习完成后自动计入统计。

戒烟日记功能支持选择八种心情状态，记录每日抽烟数量与内心感受，帮助用户梳理情绪变化与戒烟心路。所有日记按日期分组展示，方便回顾与反思。

数据统计页面汇总了戒烟天数、少抽烟数、已省金额和抵抗烟瘾次数四项核心指标，并以可视化方式呈现本周烟瘾趋势。省钱计划模块将已节省金额换算为咖啡、电影票、书籍等日常消费等价物，让用户直观感受戒烟带来的经济回报。此外，戒烟统计还展示每日节省金额与每月节省金额等明细数据。

健康恢复功能基于医学资料整理了从戒烟20分钟到15年共13个健康里程碑，包括心率血压恢复、一氧化碳水平降低、味觉嗅觉改善、肺功能提升、心脏病风险降低等关键节点。系统根据用户实际戒烟天数自动标注已达成和待达成的里程碑，让用户清晰看到身体正在逐步修复。

成就系统设置了14枚成就徽章，涵盖戒烟里程碑、省钱目标、烟瘾抵抗、日记书写和呼吸练习五个类别，当用户达成相应条件时自动解锁，为坚持增添仪式感与动力。

励志语录功能收录了25条戒烟主题语录，每日推荐一条，也可随时刷新获取新的鼓励。个人资料页面支持填写昵称、性别、年龄及吸烟相关信息，所有数据均保存在本地设备，不涉及网络传输与外部存储。

零烟不替用户做决定，而是用记录、数据与鼓励，陪伴每一位选择改变的人走好戒烟路上的每一天。