零食小卫士

“零食小卫士”是一款专注于零食知识、日常饮食记录和个人零食习惯观察的生活工具。它希望帮助你更清楚地了解自己吃了什么、吃了多少、为什么想吃，并通过容易阅读的知识内容和数据统计，让零食选择变得更有依据。应用不会简单地把零食分成“能吃”或“不能吃”，而是鼓励你结合食品标签、实际分量、食用频率和自身情况进行判断，在正常生活中适量享受零食。
首页集中展示当天的零食记录情况。你可以看到今日已经记录的零食能量，并与自己设置的每日零食能量预算进行对照。页面会以进度条、百分比和简短文字呈现当前状态，帮助你快速了解当天的零食摄入节奏。首页还提供饮食记录、零食柜、数据统计和控食目标等常用功能入口，并通过近七天趋势图展示近期记录变化。每日小课堂会推荐一篇零食知识，方便你利用碎片时间了解食品标签、营养成分、选购方式和保存方法。
零食知识库收录了与日常零食相关的科普内容，包括营养成分表的计量方式、钠含量判断、配料表顺序、糖类名称、坚果分量、饮料容量、开封保存和包装日期等主题。你可以按照标签解读、营养常识、选购技巧和保存方法进行分类浏览，也可以通过关键词搜索相关内容。每篇知识都会提供主题摘要、分段说明和需要记住的要点。遇到希望以后继续阅读的内容时，可以将其加入收藏，并通过收藏筛选快速查找。知识内容用于日常饮食参考，不替代专业医疗意见。
饮食记录功能可以保存你实际吃过的零食。添加记录时，可以填写零食名称、分类、食用数量、单位、估算能量、日期和时间，还可以选择当时想吃零食的原因与所在场景。例如，你可以区分是真正感到饥饿、只是有点馋、受情绪影响，还是与他人一起分享。补充记录区域可以保存口味、饱腹感或当时的想法。所有记录会按照日期整理，并显示数量、分类、能量和相关状态。已经保存的记录可以进入独立编辑页面修改，也可以在确认后删除。
“我的零食柜”用于整理家中现有的零食。你可以添加零食名称、分类、库存数量、包装状态、购买日期、包装标注日期、存放位置和备注。清单支持按照未开封、已开封状态筛选，也可以按照包装日期或添加时间排序。填写包装标注日期后，页面会直接显示对应日期，并在日期接近或已经过去时提供清晰的文字状态，方便你安排食用顺序和检查保存情况。零食柜中的每项内容都可以进入独立页面修改库存、包装状态和存放信息，也可以从清单中删除。
控食目标功能可以帮助你建立明确、可调整的个人计划。应用支持每周零食次数、每日零食能量和自定义目标等类型。每周次数与每日能量目标会根据已经保存的饮食记录自动计算当前进度，自定义目标则可以由你手动更新完成数值。每个目标可以设置名称、目标数值、单位、开始日期、结束日期和行动说明。目标页面会通过进度条显示当前情况，并提供简短的进度说明。目标并不是对饮食进行强制限制，而是为自我观察和日常调整提供一个清楚的参考。
数据统计页面会根据你的真实饮食记录生成图表，不会预先填充个人记录。你可以查看近七天、近三十天或全部时间的数据，了解记录次数、零食总能量和平均每次能量。每日能量趋势通过柱状图呈现不同日期的变化，分类分布图可以帮助你了解自己更常选择哪一类零食，“想吃原因”统计则会汇总不同饮食动机出现的次数。页面还会根据当前数据生成简短观察，帮助你发现近期比较常见的零食类别和想吃原因。当没有记录时，相关区域会显示明确的空状态说明。
在个人页面中，你可以集中查看饮食记录数量、零食存货数量和知识收藏数量，并进入零食柜、控食目标、数据统计与偏好设置。偏好设置支持修改称呼、每日零食能量预算、默认记录单位，以及是否在首页显示健康提示。应用中的个人记录、零食柜、目标、收藏和偏好均保存在当前设备本地，不会由应用自动上传。你也可以在偏好设置中清除全部本地数据，但清除后无法恢复，请根据自己的需要谨慎操作。
“零食小卫士”适合希望了解零食标签、整理家庭零食、记录日常摄入或观察饮食习惯的用户。你可以只使用其中一项功能，也可以把知识阅读、饮食记录、零食柜、目标和统计结合起来，逐步形成更清楚的零食管理方式。