每日放松

每日放松是一款围绕日常自我照顾场景设计的本地记录应用，适合想把 “放松一下” 真正落到行动上的用户使用。它不强调复杂方法，也不要求你一次做很多改变，而是把常见的放松需求拆成几个清晰、可操作、便于坚持的模块，帮助你在起床后、午休前、通勤路上、下班回家、睡前半小时或情绪起伏时，为自己安排一段更具体的缓冲时间。你可以在应用里新建留白卡片，为当天或指定日期写下一件准备执行的小事，例如安排一个短时段远离消息打扰、留出安静时间、做一段简单的收束动作。每张卡片都可以填写标题、适合执行的时段、想达到的放松目标、预计时长、执行日期和补充描述，创建后可以随时编辑、标记完成或删除。首页会集中展示当天卡片、已完成数量和正在启用的仪式内容，让你打开应用时就能快速看到今天的落点，而不是再花时间回想 “我现在应该做什么”。
除了面向当天行动的留白卡片，每日放松还提供 “松弛仪式” 功能，适合把重复出现的小动作固定下来。你可以根据自己的习惯建立呼吸、拉伸、散步、整理桌面、远离屏幕、睡前收束等类型的仪式，并填写仪式名称、执行频率、适合时段、预计时长、触发提醒语和补充说明。对于已经建立好的仪式，你可以自由启用或停用，也可以按当天状态手动标记是否完成。应用会在仪式页展示已启用数量、今日完成数量以及已启用仪式的总分钟数，方便你从自己的真实使用情况出发，逐步形成更稳定的恢复节奏。首页也会显示活跃中的仪式，让常用动作更容易被看见，减少只在疲惫时才想起照顾自己的情况。
如果你希望更清楚地理解自己的状态变化，每日放松还提供了简单直接的心情记录功能。你可以在记录中选择一个贴近当下感受的表情，并填写记录日期、能量值、压力值、触发点、缓解方式、感谢内容和补充文字。这样的设计更适合日常使用，不需要长篇总结，也能把情绪变化留下痕迹。心情页会按照时间顺序展示记录内容，并提供总记录数、平均压力和最近情绪的概览，方便你回看最近一段时间自己的波动情况。每条记录都支持编辑和删除，适合你在复盘时补充、修正或整理表达。
为了让内容更贴近个人使用习惯，每日放松还设置了 “恢复偏好” 模块。你可以填写昵称、每日安静目标、理想睡前时间、给自己的专注句和边界提醒语，把一些对自己有帮助的提示留在应用里。设置完成后，相关信息会展示在个人页面中，便于你随时查看，也让整个应用更像是围绕你自己的节奏来使用，而不是一组分散的记录工具。个人页面同时提供本地数据概览，能够看到留白卡片、活跃仪式和心情记录的数量，并保留常用快捷入口，方便直接前往新建卡片、新建仪式或新建记录。
每日放松当前所有内容均以本地方式保存，适合重视私人节奏和日常整理体验的用户使用。你还可以按模块分别清空留白卡片、松弛仪式或心情记录，管理过程更直观，也更便于按自己的需要重新开始。对于想把 “休息”“缓一缓”“照顾自己” 从抽象想法变成具体动作的人来说，每日放松提供的是一个轻量、明确、贴近日常的入口，让你在忙碌生活里，给自己留出一块可以慢慢恢复的空间。