视线动踪

“视线动踪”是一款面向日常视觉追踪练习场景设计的移动应用，围绕目标跟随、训练方案、过程反馈、记录统计和知识学习等内容，为用户提供清晰、连贯的视觉追踪训练体验。应用适合希望了解视觉追踪方法、建立规律练习节奏，以及持续记录训练情况的用户使用。
所有训练内容均以屏幕中的动态目标为核心，用户可以在相对安静、光线均匀的环境中，通过视线连续跟随目标，练习眼动控制、方向切换、速度适应和选择性注意。
应用提供水平平滑追踪、纵向平滑追踪、圆周连续追踪、变速节奏追踪、随机方向追踪和多目标辨识追踪六种训练模式。水平与纵向追踪采用相对稳定的往返运动，便于用户从基础节奏开始练习；圆周追踪通过连续变化的运动方向，帮助用户感受不同方向之间的衔接；变速追踪会改变目标移动节奏，让用户练习在速度发生变化时重新保持稳定跟随；随机追踪通过位置和方向变化，增加快速定位与持续注意的练习容；多目标追踪则要求用户跟随绿色目标，同时忽略其他干扰目标，用于练习目标辨识和选择性注意。每种训练模式都标注了训练类别、建议时长、难度和用途说明，方便用户根据当前状态进行选择。
在开始训练前，应用会展示屏幕距离、坐姿、环境光线和训练安全等注意事项。用户确认准备完成后，训练会经过倒计时进入正式过程。训练区域通过绿色动态目标展示当前轨迹，并同步显示剩余时间、完成进度和跟随提示。训练过程中无需点击目标，用户只需保持头部相对稳定，让视线连续跟随目标移动，并维持自然眨眼和呼吸。训练期间可以随时暂停、继续、重新开始或提前结束；当应用进入后台时，正在进行的训练会自动暂停，避免离开页面的时间被计入训练记录。
除预设训练外，用户还可以创建自己的训练方案。自定义方案支持选择训练轨迹、训练时长、移动速度和目标大小，也可以填写方案名称及训练备注。已经保存的方案可以直接启动，也可以进入独立编辑页面修改或删除。通过不同参数的组合，用户能够根据自己的适应情况逐步调整训练节奏。例如，在容易丢失目标时，可以选择较慢速度或较大的目标；当跟随过程较为稳定时，再根据实际感受调整训练时长或轨迹类型。
完成训练后，应用会展示本次训练时长、计划完成比例和暂停次数，并邀请用户记录专注程度、眼部舒适度及训练备注。专注程度和舒适度属于用户对本次训练的主观反馈，用于帮助回顾训练感受，不作为视力状况判断依据。保存后，训练结果会进入本地训练档案。用户也可以通过独立补录页面添加此前未记录的训练信息，包括训练类型、日期、时间、时长、速度、专注程度和备注。所有记录均可进入编辑页面修改或删除。
训练记录页面支持查看近七天、近三十天或全部记录，并汇总所选范围内的累计训练时长、训练组数和平均专注程度。页面还会根据真实记录展示不同训练类型的占比分布，并按照日期整理训练明细。应用概览页面提供近七天训练趋势、当日训练次数与时长、连续训练天数等信息，让用户能够直观了解自己的近期练习节奏。没有训练记录时，相关区域会保持空状态，不会生成预设的个人数据。
用户可以建立每周训练组数、每周训练分钟或连续训练天数三类目标。每个目标均可设置名称、目标数值、开始日期和结束日期，应用会依据已经保存的训练记录计算当前进度和完成比例。目标用于用户主动查看和复盘训练安排，不包含定时提醒。已建立的目标可以随时修改或删除，删除目标不会影响已有训练记录。
应用内还提供视觉追踪知识内容，涵盖视觉追踪的基础概念、训练姿势、平滑追踪要领、用眼安全、目标丢失时的调整方法，以及视觉追踪在阅读和运动等日常场景中的作用。知识内容强调从慢速、短时和清晰目标开始，并提醒用户关注自身舒适度。用户可以按照基础原理、训练方法、用眼安全和日常应用等分类浏览，也可以进入文章详情阅读具体内容。
“我的”页面集中展示累计训练组数、累计训练分钟和连续训练天数，并提供训练目标、自定义方案、训练档案和追踪知识入口。训练足迹会根据用户实际完成的训练组数和连续训练情况显示获得状态。应用中的训练记录、自定义方案和训练目标均保存在当前设备本地，用户可以在本地数据管理区域清除全部数据，清除后无法恢复。
“视线动踪”用于日常视觉追踪练习、训练感受记录和相关知识学习，不替代视力检查、医学诊断或专业治疗。训练时建议让手机与眼睛保持约三十五至四十五厘米距离，并选择光线均匀、无明显反光的环境。如果训练过程中出现眼痛、明显头晕、恶心、重影或持续视物模糊，应立即停止训练并充分休息。