微步成长

微步成长是一款围绕“小启微行”理念设计的日常行动与复盘应用，适合希望改善行动节奏、减少开始阻力，并通过持续记录了解自身变化的用户。应用鼓励你把笼统的愿望转化为清楚、具体、容易执行的小动作，不要求一次完成大量任务，也不以短期强度衡量成长。无论是阅读、运动、整理生活、推进工作，还是维护关系，都可以从当前愿意完成的一小步开始，在一次次真实行动中逐渐形成适合自己的节奏。
在“今日”页面中，你可以查看当天需要进行的微行动，以及已完成数量、进行中数量、今日完成比例和连续实践天数。每个行动都会展示名称、类别和具体步骤，方便快速判断接下来要做什么。完成行动后，可以直接更新当天的完成状态；如果误操作，也可以再次点击撤销。页面还会根据近七天的实际完成记录生成行动柱状图，帮助你直观了解近期行动频率。尚未创建行动时，页面会显示明确的空状态入口，引导你建立自己的行动计划，不会自动添加虚构记录。
创建微行动时，可以填写行动名称、具体步骤、行动类别、开始原因、开始日期和阶段目标次数。行动类别包括健康、学习、生活、工作、关系和其他，便于后续整理和查看。开始日期可以根据个人安排选择，尚未到开始日期的行动不会提前计入今日进度。阶段目标用于观察一段时间内的完成情况，不会限制你继续行动。已经创建的行动可以进入独立编辑页面调整内容，也可以在列表中搜索、筛选和查看完成进度。对于暂时不再进行的行动，可以将其归档；需要恢复时，可以重新开始。行动也支持删除，删除前会进行确认，减少误操作带来的影响。
“微记录”用于保存行动之后的真实感受和收获。你可以选择记录日期与当日心情，填写今天实际做过的事情，记录一个具体收获，并用一到五级能量状态描述当天感受。记录可以关联已有微行动，也可以作为不关联行动的自由记录保存。已经保存的内容会按照日期排列，并展示心情、能量、关联行动和收获摘要。你可以通过关键词搜索记录，也可以按照心情进行筛选。每条记录都拥有独立的编辑页面，可以修改日期、内容、收获、心情、能量和关联行动，也可以在确认后删除。
应用内置“小启微行知识库”，从方法理解和实际应用两个方向介绍如何降低行动阻力。内容包括小启微行的含义、如何把目标拆成容易开始的一步、遇到阻力时怎样继续缩小动作、如何用稳定节奏代替临时增加强度、怎样进行简短复盘，以及行动中断后如何重新开始。知识内容支持关键词搜索和分类查看，每篇内容均提供独立阅读页面，并按照主题分段呈现。阅读后可以直接前往创建微行动，把理解的方法转化为自己的具体安排。
“成长统计”会根据本地保存的行动和记录生成个人数据概览，包括累计完成次数、连续实践天数、进行中的行动数量和微记录数量。近七日完成趋势会以柱状图展示每天的实际完成次数，行动分类区域会显示不同类别的数量分布。统计页面还会根据当前记录提供简短观察，帮助你关注行动节奏，而不是只追求数量。所有统计结果均来自你在应用中保存的真实内容，没有记录时会保持空数据状态。
在个人页面中，你可以设置自己的称呼、微行签名和每周行动目标，并查看本周已经完成的次数与目标比例。个人页面也提供微记录、成长统计和方法知识的快捷入口，方便在行动、记录与回顾之间切换。应用同时整理了动作够小、描述具体、允许调整三项微行原则，帮助你在使用过程中保持清晰方向。
微步成长的个人行动、微记录和个人设置均保存在当前设备本地。你可以在个人页面查看本地数据说明，也可以主动清除全部行动、记录与个人设置。清除操作会进行确认，执行后相关内容无法恢复。应用不会自动生成个人行动或复盘内容，你看到的进度、图表和统计都来自自己的实际使用记录。通过创建行动、记录感受、阅读方法和查看统计，你可以更清楚地了解自己在什么情况下容易开始、哪些步骤需要调整，并以更从容的方式继续向前。