行动猎人

行动猎人是一款面向希望改善拖延状态、建立行动节奏的用户设计的本地效率应用。它不把拖延简单归结为懒惰或意志力不足，而是引导用户从任务是否清晰、情绪是否抗拒、环境是否存在干扰等角度寻找原因，再通过拆分任务、记录诱因、限时专注和回顾数据，把模糊的“以后再做”转化为此刻可以执行的一小步。无论是学习安排、工作事项、生活计划还是健康目标，用户都可以按照自己的实际情况建立行动任务。
在今日页面中，用户可以查看当天的专注分钟数、已完成任务数量以及待处理目标。页面会优先展示尚未完成的任务，并提供任务预计用时、所属分类和第一步行动等关键信息，方便快速判断接下来应该做什么。用户可以直接完成任务，也可以进入任务详情继续调整内容。常用入口集中提供任务创建、专注行动、拖延记录和知识阅读等功能，减少在不同页面之间寻找功能的时间。
任务管理用于把抽象计划变成明确行动。创建任务时，可以填写任务名称、第一步行动、任务分类、优先级、预计时间、截止日期以及完成这件事的原因。工作、学习、生活、健康和其他分类可以帮助整理不同类型的事项，高、中、低优先级则用于区分处理顺序。第一步行动要求用户写下一个容易开始的具体动作，例如打开资料、列出标题或整理所需文件，从而降低启动任务时的不确定感。任务创建后可以继续编辑、标记完成或删除，待行动、已完成和全部任务也可以分别查看。
专注功能提供十分钟、二十五分钟和五十分钟三种时长选择。用户既可以关联一个尚未完成的任务，也可以选择自由专注。计时过程中支持暂停、继续、提前完成和结束本轮操作，已经持续满一分钟的行动可以按实际分钟数保存。正在进行的专注状态会保存在当前设备中，离开页面后再次返回时，会根据实际经过的时间恢复剩余进度。每次完成的专注都会形成记录，页面会展示近期专注目标、完成时间、单次时长以及当天累计分钟数，帮助用户看见真实发生过的行动。
拖延档案用于记录拖延发生时的具体线索。用户可以填写当时发生的事情，并选择情绪逃避、任务模糊、害怕失败、追求完美、环境干扰或精力不足等主要诱因。记录还可以包含焦虑、无聊、疲惫、抗拒、害怕和迷茫等感受，以及当时脑中出现的借口。每条档案都需要写下下次可以采用的替代动作，例如先做五分钟、列出第一步或把手机移开。记录积累后，页面会根据已有内容展示当前出现次数较多的诱因，便于用户观察重复发生的拖延模式。档案支持独立新增、编辑和删除，用户可以根据新的认识持续修正记录。
猎人知识库提供与拖延和行动有关的阅读内容，涵盖认识拖延、立即行动、专注方法和情绪管理等方向。内容包括拖延与情绪调节的关系、五分钟启动法、任务拆分方法、专注周期、环境设计、完美主义、自我接纳以及“如果—那么”行动规则。知识列表支持按照分类浏览，也可以通过关键词搜索。每篇内容都标注了所属分类和预计阅读时间，并通过分段说明呈现原因、方法与可执行建议。阅读结束后，用户可以直接进入任务创建页面，把了解到的方法应用到自己的实际事项中。
行动统计用于呈现已经保存的任务和专注数据。用户可以查看累计专注分钟数、累计完成任务数量、近七天专注情况以及任务分类分
布。近七天数据通过简洁的柱状图展示每天的专注分钟数，任务分类则通过进度条展示工作、学习、生活、健康和其他事项所占比例。
当暂时没有记录时，页面会显示相应的空状态，不会填充虚构的行动结果。随着真实使用数据增加，统计内容会同步更新，并根据近期行动情况提供简短的复盘信息。
我的页面汇总个人行动情况，包括累计专注时长、完成任务数、已识别诱因数量和产生专注记录的天数。用户可以从这里进入行动统计、拖延档案和知识库，也可以了解本地数据的保存方式。任务、专注记录和拖延档案均保存在当前设备中，不会作为示例内容预先添加。用户还可以在确认后清空全部个人数据，清空操作会同时移除任务、专注记录和拖延档案，并明确提示数据无法恢复。
行动猎人希望为用户提供一个可反复使用的行动流程：先发现自己正在回避什么，再把目标拆成清晰步骤，选择合适的时间开始专注，最后通过记录和统计了解自己的行动节奏。应用不会要求用户一次解决所有问题，而是把注意力放在当前能够完成的小动作上。即使一次专注只有十分钟，或只是写下一个任务的第一步，也可以作为重新开始的入口，让计划逐渐变成能够被看见和回顾的实际行动。