穴养记

穴养记是一款专注日常穴位养护的自我整理记录工具，专为想要集中管理穴位知识、个人按压习惯与养生调理计划的用户打造。
应用摒弃复杂繁琐操作，将查穴位、定计划、记体验、观变化四大核心需求融为一体，一站式收纳你的穴位养护日常，随时快速查阅内容，轻松稳住专属养生节奏。
首页极简直观，实时展示当日调理计划、近期养护记录，同时按生活高频场景分类推荐，涵盖肩颈紧绷、睡前放松、用眼疲劳、脾胃调养、情绪舒缓等常用场景。每个场景精准匹配对应穴位，可一键进入穴位库查阅详情，也能自由组合穴位定制专属调理方案，省去反复查找的麻烦，日常即用即走。
内置海量常见穴位资料库，完整收录穴位名称、所属经络、身体部位、精准位置、调理功效、按压手法、建议时长及注意事项，信息详实易懂、快速可查。支持关键词搜索、身体部位筛选、收藏及自建内容分类，查找更高效。还可自定义新增穴位卡片，录入个人使用感受、专属标注与习惯标签，系统穴位与自建内容统一管理，贴合自身养生需求。
自带调理计划功能，可自定义计划名称、适用场景、定时提醒、目标时长、执行周期并关联常用穴位组合，一键保存专属养生方案。支持随时编辑、删除计划，每日完成即可便捷打卡，帮你把零散的穴位按压，固化成规律可坚持的日常好习惯。
每次穴位按压结束后，可随时留存养护记录，记录日期、关联计划、所用穴位、按压时长、体感评分及个人备注。细致留存每一次身体感受与调理反馈，方便复盘适配自身的穴位组合、最佳养护时段，循序渐进优化养生方式。
个人中心打造专属养护档案，可设置昵称、养生重点、每日目标时长、定时提醒与关注场景；同时直观展示收藏穴位、自建卡片、调理计划、按压记录等数据，清晰看见自己的养护成长轨迹。支持本地数据重置，可随时清空自建内容重新规划。
穴养记定位生活化个人养生管理工具，而非专业医疗学习软件，适配上班族放松肩颈、睡前轻养护、日常穴位规律调理等各类生活场景。所有数据仅本地保存，隐私安全有保障。
温馨提示：本应用仅用于日常穴位知识整理与个人养护记录，不替代专业医疗诊断与治疗，若身体有持续不适，请及时就医寻求专业帮助。