泳潮AQUA

泳潮AQUA是一款面向游泳爱好者的训练助手应用，旨在帮助用户科学规划游泳训练、系统记录训练数据、持续追踪个人进步。无论你是刚刚踏入泳池的初学者，还是已经有一定经验的进阶泳者，泳潮AQUA都能为你的每一次入水提供实用的辅助支持。

训练计划，量身定制

泳潮AQUA支持自由创建训练计划，你可以为每个计划设定主泳姿、难度等级、总距离和预计时间，并按需添加多组训练内容。每组训练可独立配置类型（热身、技术练习、主项、放松）、泳姿、距离、次数和休息时长，帮助你将训练结构化、条理化，避免盲目下水。完成计划后还可一键关联记录，快速开始训练。

训练记录，详细留存

每次训练结束后，你可以记录泳姿、距离、时间、配速、热量消耗和训练感受。热量消耗支持基于MET代谢当量和个人体重自动计算，省去手动换算的麻烦。训练感受通过五级评价直观呈现，配合文字备注，让你清晰回顾每一段训练状态。记录支持关联已有训练计划，计划与记录之间形成闭环。

数据分析，洞察趋势

泳潮AQUA提供本周、本月、今年三个维度的数据统计，涵盖训练次数、总距离、总时间和热量消耗。月度趋势柱状图直观呈现近半年的训练量变化，泳姿分布统计帮助你了解各泳姿的训练占比。个人最佳板块记录你的最长距离、最长单次训练和热量消耗峰值，让你看到自己的成长轨迹。

目标管理，持续驱动

设定目标是保持训练动力的有效方式。泳潮AQUA支持距离、频次、时间、配速、热量五种目标类型，搭配每周、每月、每年和累计四种周期，你可以灵活组合出适合自己的挑战目标。进度条实时可视化完成百分比，接近目标时更有动力冲刺，完成后一键标记，成就感满满。

训练计时器，多模式适配

内置三种计时模式：秒表模式适合自由计时和分段计次；间歇训练模式可分别设定训练时长和休息时长，阶段切换时手机振动提醒，帮助你专注执行；倒计时模式适合有固定时长要求的训练场景。三种模式覆盖了常见的泳池计时需求。

泳姿教学，随时查阅

应用内置自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、混合泳五种泳姿的完整教学资料，涵盖动作简介、训练益处、身体位置与手臂腿部动作等五个维度的技术要点、训练建议和常见错误提醒。在泳池边也能随时翻阅，及时纠正动作细节。

个人资料与设置

你可以选择个性化头像、填写昵称和体重等信息，体重数据将用于热量自动计算。设置页面支持训练提醒开关与时间配置、单位制切换、默认泳池长度选择，以及数据导出和清除管理，所有数据均存储在本地，无需联网即可使用。

泳潮AQUA，陪伴你的每一段游泳旅程，让训练更有方向，让进步清晰可见。