一粒日迹

一粒日迹是一款围绕原子习惯理念设计的个人行动记录与习惯复盘应用。它关注的不是一次完成多少任务，而是帮助用户把想要培养的行为拆成容易开始的小行动，通过持续记录留下真实的行动证据，再从一段时间的记录中观察变化、发现阻力并调整自己的行动方式。无论你想培养阅读、运动、学习、整理或其他日常习惯，都可以先从一个明确、具体且容易执行的微小步骤开始。
在一粒日迹中，用户可以创建自己的微习惯，为习惯填写名称、身份方向、触发提示和最小行动。例如，先思考自己希望成为怎样的人，再设置一个能够提醒自己开始行动的日常节点，并将实际动作缩小到较容易完成的程度。每个习惯还可以设置执行频率和标记颜色，便于在多个习惯之间进行区分。暂时不需要继续执行的习惯可以暂停，之后也能重新启用；已有习惯支持独立编辑和删除，方便根据实际生活状态持续调整。
完成一次微小行动后，用户可以通过日迹功能留下记录。每条日迹可以填写行动标题、发生日期、投入时间和补充感受，也可以关联已经创建的微习惯。应用提供完成、调整和反思三种记录类型，既能记录顺利完成的行动，也能记录计划发生变化的原因以及行动后的思考。用户还可以选择符合当下状态的表情，让记录保留更多个人感受。日迹列表会按照日期进行整理，并展示关联习惯、记录类型和投入时间等信息，方便回看每天真实发生的行动。
当日迹数量逐渐增加后，用户可以通过关键词搜索标题或感受内容，也可以按照完成、调整和反思进行筛选。已有日迹能够进入独立页面修改，记录错误或不再需要的内容也可以删除。首页会呈现当天已经记录的日迹数量、每日记录目标、正在培养的习惯以及近期日迹。用户可以从首页直接添加日迹，也可以点击正在进行的习惯，快速进入与该习惯关联的记录页面，减少重复选择带来的操作负担。
除行动记录外，一粒日迹还提供与原子习惯相关的知识内容，涵盖微小改变的积累作用、身份习惯、行为设计、习惯叠加、两分钟规则、中断后的恢复方法以及每周习惯复盘等主题。知识内容按照核心原理、行为设计、实践方法和复盘成长进行分类，用户可以通过关键词查找感兴趣的文章。每篇内容包含阅读时间、主题说明和分段正文，并提供与当前主题相关的行动建议。遇到希望反复阅读的内容时，可以将文章加入收藏，并在个人页面集中查看已经收藏的知识。
趋势复盘页面会根据本机保存的日迹生成统计信息，包括累计日迹数量、累计投入分钟数和当前进行中的习惯数量。近七天行动频次会以简洁的柱状图展示，让用户能够直观看到每天记录数量的变化。应用还会按照完成、调整和反思展示不同类型记录的数量与占比，帮助用户了解自己的记录构成。页面同时提供关于行动提示、执行阻力和下周调整方向的复盘问题，引导用户把注意力放在行为环境与行动步骤上，而不是因为某一天没有完成计划而否定自己。
个人页面集中展示日迹、习惯和知识收藏数量，并提供微习惯管理、趋势复盘、知识收藏及偏好设置入口。用户可以设置自己的昵称和每日记录目标，首页会根据目标显示当天记录进度。应用中的习惯、日迹、知识收藏和个人偏好均保存在当前设备本地，不需要注册账号。用户可以在设置页面查看本地数据说明，也可以主动清除全部个人数据。清除操作会进行二次确认，减少误操作的可能。
一粒日迹希望提供一种平实、可持续的记录方式：从小步行动开始，如实记录发生过的事情，通过知识理解行为规律，再借助趋势和复盘问题不断调整。记录不只用于确认完成，也可以用来保存犹豫、变化、恢复和反思。每一条日迹都是一次真实行动的留痕，让用户在日常生活中逐渐看清自己的习惯轨迹。