聚力增肌训练

聚力增肌训练，记录每一次发力，见证每一次成长。

今天练胸还是练腿？卧推做了几组？深蹲上了多少重量？每次训练都记下来，进步看得见。

这里有什么：

训练首页：训练天数、总组数、总重量，卧推PR、深蹲PR一目了然。今天还没训练？点击记录训练，从第一组开始。

动作训练库：胸部、腿部、背部、肩部、手臂，每个部位都有对应动作。平板卧推50kg基础，杠铃深蹲60kg核心，负重等级帮你判断训练强度。俯卧撑自重入门，腿举140kg大重量冲击。

训练记录：累计组数、总重量、平均每次训练负重。最强部位自动识别，帮你了解哪些部位练得最多。

数据分析：部位训练占比告诉你是否练偏了，力量增长曲线展示进步轨迹，PR记录帮你记住每一次突破。