心灵心镜

心灵心镜是一款面向心理学爱好者的自我成长工具，帮助你记录情绪、觉察认知模式、练习正念，并通过科学量表了解自身心理状态。

核心功能：
· 心情日记：记录每日情绪、触发事件、自动思维与应对策略，建立情绪觉察习惯
· 认知笔记：识别常见认知扭曲（如灾难化、非黑即白），练习认知重构
· 感恩日记：每日记录值得感恩的事，培养积极心态
· 正念练习：追踪呼吸冥想、身体扫描等练习时长与感受变化
· 心理百科：精选心理学概念科普，涵盖 CBT、正念、情绪智力等主题
· 心理测评：提供抑郁、焦虑、压力等自评量表，辅助自我了解
· 数据洞察：可视化心情趋势与练习统计，看见自己的成长轨迹

所有数据均保存在本地，无需联网、无需登录，隐私安全有保障。适合心理学爱好者、自我探索者及关注心理健康的用户使用。

本应用仅供自我觉察与成长参考，不能替代专业心理咨询或医疗诊断。如有严重心理困扰，请及时寻求专业帮助。