马拉松配速

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马拉松配速 —— 算得准，跑得稳。

跑马拉松的人，都绕不开一个问题：这场我想跑进 4 小时，每公里该跑多少？

马拉松配速把你的目标成绩拆成每一公里的配速，也把每一公里的配速换算回完赛成绩。一个纯本地的小工具，打开就能算，算完就能存图。

【配速表生成】
输入目标完赛时间与比赛距离（半程 21.0975 公里 / 全程 42.195 公里），自动生成全程分段配速表，逐公里列出应跑配速，并可自定义分段方式。

【成绩反查】
手上有配速，想知道能跑出什么成绩？输入配速，直接换算对应完赛时间，方便赛前评估目标是否现实。

【等级查询】
依据公开的大众马拉松等级标准，输入成绩即可查询所处等级，看看离下一档还差多少。

【配速图保存】
一键生成配速海报图，保存到相册，随手分享给跑友，不用再对着表格截图。

■ 为什么用它

· 纯本地计算，不联网、不注册、不登录，打开即用
· 无广告、无弹窗、无内购，完全免费
· 深色界面，夜间看表不刺眼
· 计算基于标准比赛距离与公开配速公式，结果稳定可复现

■ 适合谁

· 正在备战首马、不知道怎么分配体力的跑者
· 想突破个人最好成绩、需要精确到每公里的进阶跑者
· 跑团领跑员，需要为不同目标时间的队友准备配速表
· 想快速查一下自己成绩等级的跑友

■ 说明

本应用为免费工具类应用，不提供任何付费内容，不设账号体系。全部计算与数据存储均在您的设备本地完成，不会收集或上传任何个人信息。详细说明请见应用内「关于 - 隐私政策」。

■ 免责声明

配速与成绩为理论参考值，实际完赛成绩受赛道落差、坡度、天气、补给与个人状态等多种因素影响。跑步属于具有一定风险的运动，请根据自身身体状况合理安排训练强度，如有健康问题请先咨询专业医师。等级查询结果仅供自我参考，专业运动员等级的授予以中国田径协会及相关体育主管部门的正式认定为准。