心情日志

# 应用介绍

《心情日记》是一款围绕情绪记录、专注管理与自我成长设计的 HarmonyOS 应用，将每日心情、番茄专注、签到积分、积分商城和女性健康记录整合在同一个轻量空间中。应用以“记录当下，照顾自己”为核心，不追求复杂操作，而是用清晰的功能模块帮助用户建立可持续的自我关怀习惯。无论是记录一天的心情变化，还是通过番茄钟进入专注状态，亦或是用积分兑换喜欢的小道具，用户都能在简单、稳定、安全的体验中获得正向反馈。

## 一、应用概述

《心情日记》面向希望更好管理情绪、提升专注力、养成规律生活节奏的用户。应用提供五个主要入口：心情主页、番茄专注、签到积分、积分商城和个人中心，并在此基础上提供女性健康记录与健康数据同步能力。每个模块之间通过积分体系相互连接，让用户在记录情绪、完成专注、坚持签到之后都能看到即时反馈，从而更容易把“照顾好自己”变成每天都会发生的行动。

应用采用 HarmonyOS 原生能力开发，支持手机、平板和 2in1 设备，兼容 HarmonyOS NEXT 5.0.0 及以上版本。界面布局根据屏幕尺寸自适应，深色模式、浅色模式和多种商城主题可以自由切换。数据默认保存在设备本地，应用提供备份扩展能力，用户无需注册手机号即可开始记录，也可以按需开启可选的数据同步服务。

## 二、心情日记

心情日记是应用的核心模块。用户每天都可以用一句话或一段文字记录自己的状态，并从“开心、平静、期待、疲惫、焦虑、低落”等常用标签中选择当前心情。每个标签都配有对应的视觉颜色，记录后主页会显示今日心情卡片、连续记录天数、当月记录次数和平均心情评分。用户还可以为每条记录设置 1 到 5 分的情绪强度，让文字和分数共同表达一天的真实状态。

日历视图是心情日记的另一项重要能力。用户可以在月历中快速查看每天是否有记录，点击任意日期即可查看当天的标签、分数和文字内容。记录越完整，日历上的情绪颜色就越丰富，用户可以直观看到自己在一个月内的情绪起伏，识别哪些日子更容易感到疲惫或焦虑，哪些活动带来了更多开心和平静。应用不会替用户做武断判断，而是把观察和思考的空间留给用户自己。

除了记录和回顾，应用还提供温柔的正向反馈。首页会根据记录情况展示鼓励语和温暖卡片，帮助用户在低落时得到一点支持，在坚持记录时获得认可。鼓励内容不依赖网络，不收集用户隐私，只在本机根据记录状态展示。用户也可以随时编辑或删除自己的记录，所有修改都会同步更新到日历和月度统计中。

用户不必担心记录过多导致查找困难。列表按日期倒序排列，日历和统计始终以当天数据为准，任意记录都可编辑和删除，相关统计会自动重新计算。后续版本还会提供更完整的本地导出方案，让记录始终掌握在用户自己手中。

## 三、番茄专注

番茄专注模块帮助用户把时间切成清晰的小块，降低开始工作的心理负担。应用默认提供 25 分钟专注和 5 分钟休息的经典番茄钟节奏，用户也可以根据自己的习惯调整专注时长和休息时长。开始专注后，页面会显示剩余时间、当前阶段和今日累计数据，让用户始终清楚自己处在哪一个节点。

完成一个番茄钟后，应用会记录本次专注的开始时间、持续时长和完成状态，并在个人中心生成当日专注次数、专注分钟数和累计统计。每完成一个番茄钟，用户还可以获得积分奖励，把专注行为与积分商城连接起来。对于需要长时间阅读、写作、复习或处理任务的用户来说，番茄钟提供了一种低压力、可重复的时间管理方式；对于容易分心的用户来说，明确的倒计时和阶段切换也能帮助重建注意力。

专注过程中，应用保持界面简洁，不插入与任务无关的干扰内容。用户可以在专注期间继续使用手机的其他功能，也可以把应用放在后台，依靠系统能力继续计时。结束专注后，页面会进入休息阶段，帮助大脑短暂恢复。所有专注记录保存在本地，用户可以随时回顾自己一周、一月内真正投入的时间，从而更客观地评估自己的节奏，而不是用忙碌感代替真实产出。

番茄专注的数据并不仅是一串数字。用户可以在个人中心查看当天完成次数、专注总时长和最近记录，回顾自己真正把时间投入到了哪里。即使某天没有完成专注，应用也不会给出负面提醒，而是等待用户下一次主动开始。

## 四、签到积分与积分商城

签到模块帮助用户建立每天回到应用的轻量仪式。用户每天可以完成一次签到，签到后会获得基础积分；连续签到会带来额外加成，连续天数越多，每日加成越高。日历会清楚显示当月已签到和未签到的日期，连续签到状态也会被保存，即使偶尔中断，也不会影响之前的记录。积分流水会记录签到、专注、兑换和兑换码等所有积分变化，用户可以在个人中心查看每一笔积分的来源与去向。

积分商城让坚持记录和专注变得更有趣。用户可以用积分兑换多种类型的虚拟道具，包括壁纸、个性徽章、头像边框、主题皮肤、鼓励卡片和特效道具等。兑换后的物品会进入背包，用户可以在个人中心查看已拥有、使用中和已消耗的物品。部分物品支持重复使用，部分物品具有使用期限，背包页面会显示清晰的剩余状态，避免用户产生困惑。

商城页面提供多种视觉主题，包括清新绿、星空紫、暖阳橙、极简黑白和专属鎏金主题。每套主题都有独立的色彩体系和圆角风格，用户兑换并启用主题后，商城及相关页面的视觉风格会立即更新。主题状态会被保存，下次打开应用时仍然生效。此外，应用支持兑换码功能，运营人员可以发放指定积分奖励码，用户输入正确兑换码即可获得对应积分，普通兑换码仅可使用一次，特殊兑换码可以重复使用。

积分体系贯穿应用的各个核心行为：记录心情可以获得记录连续性带来的满足感，完成番茄钟可以获得积分，每天签到可以获得积分，参与运营活动也可以通过兑换码获得奖励。这样的设计让每一个微小的积极行为都有反馈，让用户更容易坚持。积分数据保存在本机数据库中，应用会通过事务保证签到、扣分和发放物品等操作的一致性，避免重复领取或积分异常。

积分商城的空状态同样经过设计。尚未拥有物品时，页面会展示简洁的引导文案和可兑换方向；拥有物品后，页面会突出显示剩余有效期和当前使用状态。每一次兑换、使用和消耗都有明确的反馈。

## 五、女性健康记录

女性健康模块为用户提供经期周期、每日身体感受和阶段回顾的记录工具。用户可以记录每次经期的开始日期、周期长度和经期长度，应用会基于已有记录计算当前周期阶段，并展示下一阶段的大致时间范围。用户还可以每天记录身体状态、情绪变化、精力水平、睡眠情况和运动情况，形成一份属于自己的健康日志。

每日记录支持自由文字输入和结构化数据相结合。用户可以把当天观察到的不适、饮食、作息、压力和运动等细节写下来，也可以直接填写身体数据。应用会将这些信息组织成简洁的日报，方便用户回顾。历史记录按日期排列，用户可以随时查看过去某一天记录了什么，也可以按月查看整体趋势，发现哪些因素可能影响自己的状态。

阶段回顾功能会汇总用户最近一周、一个月或更长时间内的记录，从情绪、睡眠、精力、运动、身体不适等多个维度生成观察摘要和建议方向。摘要基于用户自己填写的数据生成，不包含网络上传，也不会把用户信息发送到云端。用户可以把回顾结果当作自我观察的参考，也可以与医生或健康管理师沟通时使用。

对于希望读取设备健康数据的用户，应用支持通过系统健康能力获取步数、睡眠等数据。用户授权后，可以在健康同步页面查看今日步数等设备摘要，并把相关数据用于健康日报。健康数据仅用于本地展示与记录，用户可以随时关闭同步或撤销授权。应用还支持把女性健康日报可选同步到用户自己的 Notion 数据库，同步开关、访问令牌和目标数据库都由用户自行配置，应用不会主动读取或上传用户数据。

## 六、个人中心与设置

个人中心集中展示用户的昵称、头像、积分余额、番茄统计和背包物品。用户可以从相册选择图片作为头像，也可以设置本地昵称。个人中心会显示今日专注次数、今日专注分钟数、历史累计时长和最近积分流水，帮助用户快速了解自己的坚持成果。背包入口可以查看已兑换的壁纸、徽章、头像边框、主题皮肤等物品，并管理它们的使用状态。

设置页面提供浅色模式、深色模式和跟随系统三种外观选项，用户可以根据使用环境选择最舒适的显示方式。应用还会保存用户设置的专注时长、休息时长、健康目标和同步选项，重新打开后无需重复配置。页面布局保持统一、克制，文字大小和间距经过适配，在手机、平板和 2in1 屏幕上都能获得稳定的阅读体验。

应用没有复杂的学习成本。首次打开后，用户可以直接进入心情主页开始记录，其他功能通过底部导航和页面按钮即可到达。每个功能模块都提供明确的空状态和结果反馈，例如没有记录时显示引导文案，签到成功后显示积分变化，兑换成功后显示物品进入背包。即使是不熟悉工具类应用的用户，也能在几分钟内掌握主要操作。

## 七、设计理念与使用场景

《心情日记》的设计遵循“少打扰、多支持”的原则。界面不使用夸张的装饰和频繁的弹窗，而是把注意力留给内容本身。主色调以舒适的自然色为主，卡片、间距和圆角保持统一，深色模式经过单独适配，避免夜间使用时产生刺眼的高亮。动态反馈克制而明确，例如签到成功时的轻微动画、专注完成时的阶段切换、兑换成功后的物品提示，都只出现在需要被注意的时刻。

应用适合多种使用场景：早晨记录期待，晚上回顾一天；工作前开启一个番茄钟，专注阅读或写作；课间或通勤时快速签到；经期前后记录身体变化；周末查看一周情绪趋势，为自己安排更合适的休息。无论是学生、上班族、自由职业者，还是希望更了解自己的普通用户，都可以在应用中找到适合自己的使用方式。

应用也适合作为长期陪伴型工具。情绪记录坚持得越久，日历和统计就越能反映真实规律；专注记录坚持得越久，用户就越能理解自己的时间分配；签到和积分坚持得越久，积累的反馈和奖励就越有仪式感。应用的目标不是让用户每天花大量时间操作，而是每天用一分钟留下一点痕迹，让自我照顾成为可以看见的过程。

## 八、数据、安全与隐私

应用默认采用本地优先的数据策略。心情记录、签到数据、积分流水、番茄记录、女性健康记录和背包物品均保存在设备本地，不要求注册账号，也不强制上传个人信息。应用对本地数据使用系统安全等级配置，并支持系统备份能力，用户在更换设备或恢复数据时可以获得更完整的使用体验。

健康数据是敏感信息，应用对健康模块采取谨慎设计。用户只有主动进入健康同步页面并完成授权后，应用才会读取步数、睡眠等设备数据；所有健康数据仅用于本地日报和回顾，不会用于广告、推荐或任何形式的第三方共享。Notion 同步属于用户主动配置的可选功能，访问令牌由用户自己填写，同步开关默认关闭，用户可随时关闭并清除配置。

应用不会在后台采集位置、通讯录、相册等与核心功能无关的信息。相册权限仅在用户主动选择头像时使用，健康权限仅在用户主动开启同步时申请，所有相关权限都可以在系统设置中随时关闭。对于需要额外保护的场景，家长和用户也可以选择不开启任何涉及个人数据的可选功能，仅使用本地记录。

兑换码、积分流水和背包物品等与账号资产相关的操作，应用通过本地数据库事务保证一致性。签到、扣分、发放物品和记录流水在同一个事务中完成，任何一步失败都会回滚，避免用户重复领取或积分异常。应用也避免在界面上展示不必要的敏感字段，让用户在使用过程中对数据去向保持清晰认知。

## 九、持续更新与反馈

《心情日记》会持续围绕情绪管理、专注效率和健康记录三个方向进行优化。后续版本计划包括更丰富的情绪标签与统计维度、更灵活的主题定制、更完整的专注报告、健康记录导出，以及更多可与本地生活节奏结合的提醒与回顾功能。应用会保持本地优先的隐私策略，在增加功能的同时继续控制权限申请范围。

我们也会持续关注无障碍体验，让文字、颜色和点击区域保持清晰，避免功能只依赖单一颜色传达信息。后续版本会继续优化键盘输入、屏幕朗读和不同字号下的布局表现。

我们非常重视用户的真实使用体验。如果用户在使用过程中遇到问题，或者希望增加某个功能，可以通过应用市场评论、开发者反馈渠道或应用内设置入口提交建议。每一条反馈都会进入功能评估流程，帮助我们把应用打磨得更贴近实际需要。

《心情日记》相信，真正有效的自我管理不来自严厉的催促，而来自温柔而持续的观察。每天记录一点心情，完成一个专注周期，签下一次到，兑换一件喜欢的小物品，都是照顾自己的具体方式。希望这款应用能成为你桌面上的一个小小角落，在你需要记录、需要专注、需要停下来看看自己的时候，始终安静地陪着你。