Pain Diary

医生问你“这个疼多久了、一个月犯几次、什么情况下会加重”，是不是总答不上来？
坐久了肩酸、变天了膝盖疼，忍忍就过去了，可真到了医院才发现，自己什么都没记住。

疼痛日记就是帮你把这些零碎的不舒服攒起来。

点开身体地图，点一下哪里疼，拖一拖选个强度，再勾上可能的诱因，三十秒就能记完一次。
突然疼起来，可以开“正在发作”计时，疼完再补充细节。
日历上的色点会告诉你这个月疼了几次、哪天最严重；
热力图能看清最常找麻烦的是肩、腰还是头；
诱因排行会悄悄告诉你，是不是一熬夜、一降温就容易发作。
哪种缓解方式真的管用、吃了药有没有好转，也都一笔一笔记着。

去医院前不用再抓瞎回忆。
它会把这段时间的发作次数、部位、规律、用药和效果整理成一份就诊摘要，直接给医生看，几句话就把病情说清楚。

它不催你打卡，也不吓唬你，只是安安静静陪着你，把身体发出的小信号记下来。
时间久了，你会比任何人都更了解自己的身体。