坏习惯替代卡

是不是每次想刷短视频的时候，手比脑子快，点开刷了半小时才反应过来又浪费时间？
是不是咬指甲、吃零食、冲动购物这些小毛病，你暗下决心要改，结果忍了没两天就破防？

不用跟意志力死磕了。
下次冲动上来的时候，直接打开抽一张卡就行。
要么站起来喝杯水，要么看两页书，要么走动两分钟，都是不用费脑子就能马上做的小事。
不想做这张就换一张，总有合适的。
做完了随手记一下成没成功就行，没忍住也没关系，不会有人骂你。
慢慢你就知道哪些动作对你最管用，改坏习惯比你想的简单多了。
还能给想买的东西加个冷静期，过两天再看说不定就不想要了，省下来的钱都是自己的。

不用硬扛着跟自己较劲，每次冲动都是换个小习惯的好机会。