按量吃

「按量吃」 是一款专注科学饮食管理的小工具，帮你轻松掌握"吃多少、吃什么、怎么搭配"。

【记录每餐】 一键记录早、午、晚及加餐，自动匹配食材库中的热量与营养数据；再次打开已记录的餐卡，会直接显示上次选好的食材，无需重复操作。

【查热量·知营养】 内置常见食材与菜品数据库，支持分类筛选与搜索；清晰展示碳水、蛋白质、脂肪三大宏量营养素占比，配餐结果页还会给出营养均衡评分与改进建议。

【科学配餐】 结合基础代谢与膳食指南智能推荐，算法特别考量调味料固定用量、盐摄入当量、蔬果推荐量与上限，让搭配更贴近真实饮食习惯。

【持续追踪】 记录体重变化、查看每周营养报告、连续打卡养成习惯；支持锁屏卡片，随时 glance 今日概览。

【隐私安全】 所有数据仅保存在本机，不上传任何服务器，放心记录每一餐。

适合关注体重管理、健身增肌减脂，以及希望改善日常饮食习惯的人群。