格物训练计算器

首次发布：支持基础代谢与每日消耗、热量目标、1RM 与配重、跑步配速 VDOT 与心率区间、宏量营养分配、BMI 与体脂率，统一基于身体档案，数据本地保存。

训练计算器是一款面向健身训练与身体数据计算的离线健身训练计算器。应用把能量、力量、有氧、营养、档案整合到移动端，所有计算与可视化都在设备本地完成，无需联网、注册或第三方服务，适合在没有网络的环境下随时使用。

核心功能：
· 能量：用三种公式估算基础代谢和每日消耗，给出热量目标、饮水量和达成天数。
· 力量：用多种公式估算 1RM、按百分比换算训练重量并配出杠铃配重。
· 有氧：计算配速、速度、跑步 VDOT 和心率区间，估算跑步消耗。
· 营养：按比例或蛋白目标分配三大宏量营养素，并以图表展示。
· 档案：计算 BMI、体脂率、瘦体重，并记录体重变化趋势。

训练计算器不收集、上传或共享个人信息。应用不申请网络权限，不接入账号、广告、统计、支付或第三方 SDK。用户填写的身体数据和训练记录仅保存在设备本地应用沙箱内，用于计算与展示。