睡眠记录

1. 优化睡眠报告
2. 日历功能
3. 修复已知问题

睡眠记录是一款本地睡眠追踪与作息分析工具。你可以记录入睡、起床和小睡时间，在晨间复盘中填写睡眠质量与影响标签，并通过趋势图回顾睡眠时长、质量变化和作息规律。数据主要保存在本地设备，无需注册账号。

主要功能
• 入睡与起床打卡：一键记录当前状态，也支持补录历史睡眠。
• 睡眠质量复盘：每次睡眠可记录 1～5 分睡眠质量，长期查看质量趋势。
• 影响标签：支持标记压力、咖啡因、酒精、晚餐过晚、睡前看屏幕、运动、生病和旅行，帮助回顾可能影响睡眠的日常因素。
• 主睡眠与小睡：分别记录夜间主睡眠和白天小睡；小睡不会混入夜间睡眠目标，并提供小睡次数与总时长摘要。
• 睡眠分析与图表：查看近 7 天、近 30 天的睡眠时长、质量趋势、入睡时间分布与睡眠稳定度。
• 睡眠目标：设置目标时长并统计连续达标天数，帮助养成规律作息。
• 历史管理：浏览睡眠记录，查看详情，并可编辑或删除单条记录。
• 数据导出：支持导出 CSV，方便备份或在其他工具中查看。
• 多设备自适应：针对手机、Tablet 与 2-in-1 设备优化导航、内容布局和编辑交互。
• 显示与语言：支持浅色、深色与跟随系统，界面语言可切换或跟随系统。

隐私与数据
睡眠数据以本地存储为主，减少不必要的网络依赖；应用内提供隐私政策与开源许可说明。

适合希望坚持记录睡眠、了解睡眠质量、观察作息趋势和管理白天小睡的用户。本应用用于日常记录与自我观察，不替代医疗诊断；如有持续睡眠问题，请咨询专业人员。