好眠日志

每天总说要早睡，结果刷着手机就到了一两点？
明明睡了很久，起床还是昏昏沉沉，搞不清自己到底睡得怎么样？

花30秒记一下昨晚的睡觉、起床时间。
自动算出睡了多久，给你的睡眠打个分。
哪天睡得香、哪天在熬大夜，打开日历一眼看清。
近7天、30天的作息趋势拉成图，越睡越稳还是越睡越晚，心里有数。
攒下的睡眠债也帮你记着，提醒你周末别硬扛，该补就补。

睡前到点提醒你放下手机，别一拖再拖。
脑子太乱睡不着，跟着呼吸引导慢慢调整节奏。
勾完睡前清单，给自己一个放松的入睡仪式。
每天一条睡眠小知识，慢慢改掉影响睡觉的小习惯。

坚持记录，看着连续打卡的天数慢慢变多，点亮一枚枚早睡徽章。
不用跟别人比，只是认真对待自己的每一夜。

它不吵不闹，安安静静陪你把作息调回喜欢的节奏。
愿你每一个夜晚，都能踏实入睡，轻松醒来。