护眼小灯

1. 全新自然暖光界面，新增灯光独立Tab，整合今日、灯光、放松、记录、我的五大页面。
2. 新增六种灯光场景工作台、自定义灯光方案保存、亮度色温调节与定时关闭。
3. 新增每日护眼计划，可设置休息与练习目标并查看真实完成进度。
4. 新增用眼环境六项自查、整理建议及本机检查历史。
5. 升级用眼计时、分步放松练习与7/30天记录趋势，优化中断恢复与本地数据保存。
6. 修复状态栏、安全区域及底部操作适配，增加知识收藏与字号切换，优化新用户引导。

护眼小灯，把柔光照明与规律休息放在一起。

【今日陪伴】开启用眼计时，安排休息与放松练习，查看每日计划的实际进度。提醒在应用内提供，返回应用时会恢复计时状态。

【灯光工作台】暖阅读、自然柔光、烛光、月光、补光与氛围色，六种屏幕光效随心切换；亮度、色温、定时关闭自由调节，还能保存自己的灯光方案。

【放松练习】远眺、缓慢眨眼、轻柔转眼、闭眼呼吸与闭目小憩，分步引导和计时，完成后保存记录。

【用眼环境自查】手动检查环境照明、屏幕距离、反光、坐姿等六项条件，获得相应的整理建议并保存检查历史。

【每日计划与记录】设置每日休息和练习目标，查看近7天、30天的本机记录、历史与成就。

【离线知识】阅读用眼习惯与日常照明知识，无需登录即可使用。

本应用用于日常习惯记录与屏幕氛围照明，不提供医学诊断或治疗；屏幕光不能替代合格的阅读照明。所有记录保存在本机。