舒展一下

1.1.0 更新说明
1. 全新舒展生活界面：以 Logo 青绿为识别色，结合暖米白、松绿、陶土橙、晴空蓝与柔紫，重新设计首页、拉伸库、记录及个人页面。
2. 新增独立「休息」底部 Tab，提供久坐休息钟、应用内到点提醒与起身记录；支持暂停、继续、重置及本地保存。
3. 新增呼吸放松：两种呼吸节奏、1—3 分钟练习、动态呼吸引导及练习记录，离开页面自动暂停。
4. 新增专属舒展方案：自选动作、调整顺序与时长、保存编辑删除方案，并可直接开始跟练。
5. 首页新增分部位入口、场景课程与休息工具；动作库支持搜索和筛选，记录支持选日查询及动作明细，每日目标可设置。
6. 修复状态栏安全区与底部操作区适配，优化前后台计时及实际训练时长统计，避免跳过动作产生虚假完成记录。

工作再忙，也要舒展一下。

舒展一下，陪你把休息放进久坐生活。打开今日页，从肩颈、腰背或眼部选择一组动作，跟着步骤和倒计时慢慢练习。

【随时舒展】按部位查找动作，按场景与时长挑选课程，查看步骤、呼吸提示和注意事项。
【我的方案】自选动作、调整顺序和时长，保存属于自己的舒展方案。
【休息站】用久坐休息钟安排专注间隙，暂停、继续、重置都方便。到点提供应用内提示，回到前台会检查到期状态；不提供系统后台推送。起身后可记录休息。
【呼吸放松】选择均匀或舒缓节奏，跟随圆环完成1—3分钟练习。
【坚持手记】记录真实练习时长、打卡日历、每周趋势及身体部位，设置每日目标，回看动作明细。

无需注册，本地即用。拉伸、收藏、方案和记录保存在当前设备。