静息时刻

静息时刻是一款轻量、离线的呼吸与正念练习应用。无需账号，不依赖网络，用一到十分钟的节律呼吸和简短引导，帮助你从忙碌中暂时停下来，把注意力带回当下。

【四种节律呼吸】

平静呼吸：4 秒吸气、6 秒呼气，适合日常放松。
专注方块：吸气、停留、呼气、静止各 4 秒，适合工作或学习前整理注意力。
睡前 4-7-8：放慢呼吸节奏，为休息做准备。
快速复位：3 秒吸气、2 秒停留、5 秒呼气，用一分钟重新找到节奏。
练习过程中，花形动画会随阶段舒展与收拢，并可在阶段切换时提供轻触提示。支持 1、3、5、10 分钟时长，可随时暂停、继续或结束。

【三段正念片刻】

一分钟落地：感受脚下、声音和身体状态。
身体扫描：依次留意并放松身体各部位。
睡前放松：用温和提示结束一天。
提示语会随练习进度自然切换。完成练习后可以记录当下感受，留下属于自己的练习轨迹。

【本地记录与每周回顾】

应用记录每日练习分钟数、连续练习天数、每周趋势和最近完成的练习。你可以设置每日目标、默认练习时长，并按需要开启或关闭节律触感。

【简洁、安静、无打扰】

静息时刻无账号、无广告、无内购，不申请网络权限。练习记录和偏好仅保存在设备应用私有目录，不会上传或分享。卸载应用后，本地数据会随应用一并删除。

静息时刻不提供医疗诊断或治疗建议。如有持续的身体或心理不适，请及时向专业人士寻求帮助。