前任戒断期

是不是刚分手总忍不住想给他发消息？
是不是深夜刷到相关的东西，手就不受控制想点开他的头像？

忍不住的时候就点那个红色的紧急按钮。
三分钟强制冷静期，你自己录的清醒语录会反复跳出来，跟着做几个深呼吸，那股劲儿过去就好了。
醒目的计时器精确到秒，看着一天天涨的数字，你根本舍不得前功尽弃。
有好多话堵在喉咙口？写在未寄出的信里，写完了想烧就烧，不用考虑要不要发。
每天随手记个心情，过段时间看情绪曲线慢慢往上走，你会发现自己早就熬过来了。
还有呼吸练习、冥想引导、分心小任务，难受的时候随便点开一个，都比翻他的朋友圈强。
每扛过一次冲动就攒一枚勋章，等攒到90天的自由女王勋章，你早就变回那个眼里有光的自己了。

它不会跟你讲大道理，只会在每一个你快撑不住的时刻，帮你按住那个想犯傻的手，陪你一步步走出来。