越岭训练

越岭训练是一款为越野跑爱好者准备的训练簿，适合正在建立训练习惯、提升爬升能力，或为一场山地赛事做周期备战的跑者。它把路线特点、训练安排和身体感受放在同一条清晰的训练脉络中，让每次出发都有目标，完成后也有依据可循。

面对距离、爬升、强度和恢复交织的训练过程，你可以提前安排每周任务，整理常跑赛段，并在训练前核对装备与补给。完成训练后，实际用时、主观强度、身体状态和途中感受会共同沉淀为可回看的记录，帮助你分辨一次训练是稳步推进，还是已经接近负荷边界。

当训练逐渐积累，周负荷、爬升完成度和近期状态会呈现出连续变化。你可以从复盘中发现哪些赛段更适合节奏训练，哪些装备接近维护里程，也能根据上一轮反馈调整下一次距离与强度。无论是一次河谷恢复跑，还是周末长距离串联，都能在自己的节奏里持续校准。

应用专注于个人训练，不要求注册账号。训练计划、路线、装备和复盘内容保存在你的设备上，不会上传。越岭训练希望成为山路之外那本可靠的训练记录，让准备更从容，让每一次爬升都留下可以继续前进的线索。