明天再想

你是不是也试过躺到床上后脑子就停不下来？
明天要交的报告有没有漏？今天说的那句话是不是得罪人了？翻来覆去越想越精神，就是睡不着。

在这里你可以把脑子里冒出来的所有念头都倒出来，不用想太多，想到什么就写什么。
写的时候可以分成三类，明天要做的事、以后再说的想法，还有那些没由来的担心，分开存着就不会乱。
要睡之前挑出明天最重要的三件事就行，不用逼自己第二天把所有事都干完，先把最重要的做好就够了。
点一下"明天再处理"，你写下的所有东西就都被安全收好了，不会丢，第二天打开就能看到。
封箱之后还能跟着做几次呼吸放松，慢慢整个人就静下来了。
第二天醒过来，昨晚挑好的三件事会直接放在首页，做完一件勾一件，不用慌慌张张想今天该干什么。
之前记下的那些担心，过段时间再回头看，你会发现大多数根本就没发生，慢慢也就不会被没来由的焦虑困住了。

你不用逼着自己把所有事都装在脑子里，今天想到的都先放下，好好睡一觉，明天的事，明天再想。