情绪急救卡

有没有过气得浑身发抖，手指已经悬在发送键上，就差点出去伤人的话？
有没有刷到种草就头脑发热付了款，快递还没拆就后悔到想抽自己？
有没有委屈到胸口发闷，手指已经移到删除好友按钮上，就差最后一下？

情绪上头的那几分钟，根本听不进去大道理，你要的只是能立刻做的小事。
点一下就能进急救，选完当下的情绪，就给你实打实的步骤，让你把手机倒扣也行，去喝杯水也行，不用想太多，跟着做就行。
想骂人想吐槽的话尽管写，写完可以直接撕碎不保存，也可以锁在只有你能看到的信箱里。
要等多久你自己选，10分钟20分钟都可以，等时间到了再回头看，刚才的冲动早就没那么强烈了。
每次成功忍住冲动，都会帮你记下来，还能慢慢看到自己的情绪规律，慢慢摸透自己的脾气。

它不会教你怎么做人才对，只是在你最容易失控的那几分钟，轻轻拉你一把。