例外条款

你是不是也定过一堆规矩，结果破一次就全放弃？要么一刀切到自己喘不过气，要么松到等于没有。

现在不用再跟自己较劲了。立规则的时候，先把允许破例的情况写好。加班到九点可以喝奶茶，朋友请客可以下馆子，工作急用的东西不用等七天。每次破例记个理由，同一个原因出现三次，就自动帮你转成正式条款。

跑一段七到三十天的小实验，看看这条规则到底是太紧、太松，还是刚好合身。数据会直接告诉你该放宽、该收紧，还是干脆让它完成使命。想买的东西先放进来等一等，到期再决定，很多东西放着放着就不想要了。

这里没有红叉，没有连续打卡，没有失败提示。记录不是为了审判你，是帮你看清楚自己。

它就像你给自己签的一份有弹性的契约，陪你慢慢把规矩调成真正适合自己的样子。