无烟日常

无烟日常是一款陪伴式科学戒烟应用。以"记录+激励+恢复追踪"三位一体为核心理念，帮助你轻松管理无烟生活的每一天，让每一步坚持都看得见。

每日签到追踪：每天记录心情状态和烟瘾程度，一键签到留下当天感受。签到日历完整回顾你的戒烟历程，累计签到天数、连续打卡天数、平均心情和烟瘾走势一目了然。

身体恢复时间线：从停烟20分钟心率恢复，到15年后寿命回归正常水平，13个关键健康里程碑逐一呈现。实时计算恢复进度百分比，用科学数据为你的坚持提供动力。

呼吸放松练习：内置4-7-8呼吸、方块呼吸、平静呼吸三种专业模式。练习前后评估烟瘾程度变化，帮助你在烟瘾来袭时快速平复，用深呼吸替代点烟的冲动。

省钱计算器：实时计算戒烟已省下的金额和未抽的烟支数量，预测1个月到5年的省钱金额。设定储蓄目标，用省下的烟钱犒劳自己。

烟瘾速记：快速记录每一次烟瘾的强度、触发场景和应对方法，追踪本周烟瘾次数、平均强度和抵抗成功率，7天趋势图帮你找到规律、有效应对。

成就勋章墙：涵盖里程碑、任务、健康、连续打卡四大类21枚勋章，戒烟天数达标、任务累计完成、呼吸练习坚持均可解锁，用成就感激励持续前行。

更多辅助工具：激励卡片每日推送正能量语录，习惯养成助你建立21天新习惯，每日挑战提供针对性行动方案。

无烟日常，用温暖的陪伴和科学的方法，让每一天的无烟生活都充满成就感。